До побачення, солодке життя?
Про відмову від цукру.
Кажуть, що цукор був відомий у Бенгалії ще до нашого часу. Звідти він пізніше через арабських купців прибув до Індії, а потім до Європи. Безперечно, солодкий смак справді привабливий, і ми прагнемо його - це, мабуть, пов’язано з тим, що він означав щось хороше навіть у доісторичні часи: не що інше, як стиглі плоди, які вже можна їсти. Ви б могли подумати, що для цього теж є причина?
Як і всі задоволення, це супроводжувалося деякими глистами: виявилося, що цукор шкідливий для здоров’я і, насправді, особливо шкідливий для здоров’я.
Звідки ми знаємо?
Рафінованого цукру в природі не зустрічається, його штучно виробляють протягом багатьох століть. А оскільки це не природно, наш організм може лише з великими труднощами переробити це. Чи знали ви, що нічого з цукру не є корисним для нашого організму? Іншими словами, немає сенсу вносити його в наш організм.
Поки не виникає великих проблем, він просто «осідає» і спричиняє більш-менш плаваючі шини та пов’язані з цим проблеми. Якщо хтось споживає занадто багато цукру, це рано чи пізно спричиняє хвороби, і, на жаль, про це все ще не згадують сьогодні.
Які захворювання можуть бути викликані надмірним споживанням цукру?
- патологічне ожиріння
- карієс
- це послаблює імунну систему, полегшуючи нам захворювання
- шлунково-кишкові захворювання
- діабет
- різні захворювання печінки і жовчі
- у важких випадках навіть рак
Ти все ще солодкорота?
Тут також ключове слово - кількість та правильне дозування. На щастя, вам не доведеться назавжди відмовлятися від солодкого смаку, навіть якщо нарешті прощаєтесь із цукром.
Поради немилосердно жадати цукру:
- Дотримуйтесь основних страв, не пропускайте жодного з них. Важливо правильно снідати, обідати, вечеряти, щоб у вас не було почуття голоду і не думали, що вам слід їсти цукор.
- Пийте вранці смузі зі свіжих фруктів та води, щоб ви отримали щось смачненьке на початку дня
- Їжте багато свіжих сирих фруктів.
- Пийте трав'яний чай з фруктовим або квітковим ароматизатором, повірте, через деякий час ви відчуєте його природну солодкість.
- Влітку також може допомогти лимонад зі свіжими цитрусовими фруктами.
- І якщо ви більше не витримуєте, дозвольте собі трохи кубика шоколаду - чим вище вміст какао, тим краще!
Якщо ви відчуваєте силу та наполегливість, можливо, ви захочете поступово пропустити цукор зі свого раціону та свого життя. На щастя, це не означає, що вам доведеться назавжди попрощатися з солодким смаком, ви можете замінити його чимось іншим.
Які існують здорові альтернативи?
- меду
- стивія, також відома як жасмин
- березовий цукор, також відомий як ксиліт, ксиліт (сорт, видобутий з березової кори!)
Мед
Пух знав, що добре - ти теж любиш мед? Мед складається з фруктози та глюкози, і хоча він калорійний, він не зберігається як жирова тканина. Зараз немає місця, щоб описати все тут, якщо ви хочете дізнатись більше, прочитайте попередню публікацію в блозі тут: / блог/mez-az-elet-nektarja ››
Ось деякі з багатьох переваг меду:
- біль у горлі, кашель
- очне запалення
- травми шкіри, опіки
- проти безсоння, стресу
- підсилювач імунітету
- артрит
- проти мігрені
- надає очищаючу та оздоровчу дію на шкіру
Стівія
Стевія - це рослина, яка родом з Парагваю, і відома і використовується як природний підсолоджувач у Південній Америці 1500 років тому. Він належить до сімейства салатових, і цінний матеріал добувається з його листя. Він солодший за цукор, подумали ви?
- 100% натуральний
- не містить ні цукру, ні калорій
- також рекомендується діабетикам
- він також має дезінтоксикаційну, антибактеріальну та фунгіцидну дію
- також рекомендується при низькому артеріальному тиску.
Ксиліт
Низькокалорійний цукор з березової кори. Вперше його виготовив німецький хімік у своїй лабораторії у 1800-х роках.
- проти алергії, астми
- при ожирінні
- він також ефективний проти депресії
- підсилювач імунітету
- проти старіння
- запобігає поширенню бактерій
- якщо ви їсте замість цукру березовий цукор, ваші зуби довше залишатимуться здоровими.
Це також не завадить знати натуральні підсолоджувачі також мають недоліки. Це наступне:
- мед всмоктується дуже повільно, тому цінним є лише сирий мед
- багато березового цукру може викликати здуття живота, діарею, і це не дешеве рішення, це також може бути смертельною отрутою для собак у великих дозах
- у стивії трохи дивний присмак, але якщо це вас не турбує, то проблем немає.
Тому що ти підсолоджуєш це?
Тест типу шкіри
Ви точно не знаєте, якими маннами можна доглядати за шкірою?
Рекомендована продукція
Стаття мені сподобалась? Поділіться з друзями, щоб вони могли їх також прочитати
Страшне випадання волосся
Страшна втрата волосся - природні поради здоровим, багатим волоссям Ви стикалися з випаданням волосся? Чи вдалося вам знайти вирішення проблеми? Ви, мабуть, знаєте, що зазвичай випадає 50-100 волосків на день. Якщо ви помічаєте більше цього, вам потрібно подумати про те, що вам слід змінити. Є кілька можливих причин випадіння волосся, перш ніж панікувати, розгляньте такі можливі причини:
Дякую!
Вам також може знадобитися цей рятувальний пакет!
Природна аптечка на літо Коли ми говоримо про аптечку, більшість людей думає про зимовий період, коли ми схильні до застуди, кашлю, епідемій та інших хвороб, і допомога потрібна швидко. Складіть домашню аптечку . Тож, що б не сталося, рішення одразу ж під рукою. Перевага полягає в тому, що ви можете швидко і дешево приготувати його самостійно вдома. Це може знадобитися вам у наступних випадках:
Коментарі
Ви коментували б? Будь ласка, увійдіть, щоб залишити коментар! Я заходжу
Я використовую еритритол.
Я хочу знати, що з глюкозою? " Мильна фея "про це не згадує. Дякую.
- Користувач
- 2012-08-04 15:10
- . 17.
Глюкоза (і фруктоза) у своєму рафінованому вигляді не є хорошою альтернативою.
- Варга-Дарабос Андреа
- 6.08.2012 14:23
- . 17.
Я знаю, що ксиліт та стевія не підходять для, наприклад, макаронних виробів. Оскільки він пригнічує ріст грибків. Можливо, це не годиться і для кришталевих грибів. Однак, напр. ксиліт також пригнічує карієс. Тому бажано використовувати зубну пасту, яка її містить. Принаймні, наскільки мені відомо. Якщо я помиляюся, будь ласка, дайте мені знати .
- Користувач
- 2012-06-19 22:06
- . 17.
Привіт, ну, це тема, яку ви справді чуєте близько тисячі, читає. Я не можу підлаштуватися під це. спочатку відбулася кампанія проти білого цукру та підсолоджувачів, потім божевілля від коричневого цукру, потім перехід на мед, цього року я чув про березовий цукор. Якось я не вважав штучні підсолоджувачі спочатку симпатичними, але я хотів би прочитати про те, з чого вони зроблені насправді і як. Як тільки все, що виготовляється з ними, доступне у десять разів більше ціни і рекомендується діабетикам, то врешті-решт виявляється, що ви завдаєте йому більше шкоди, ніж даруєте справжній цукор родичу діабетика в подарунок. І якщо у вас вже є цукор, систематична стаття про сіль також стане в нагоді, адже там є все, одне, не одне, тільки морське, лише гімалайська сіль. Що стосується цукру та солі, я вже читав, що шкідливим є лише процес відбілювання, якщо я виявляю щось, що не проходить через це, здорове (більше).