Новини 08.01.2010 16:39

мода

Пол Кашіато

Тепер, коли ви відкрили для себе всі любовні ручки, отримані від різдвяних та новорічних свят, їжі та напоїв, ви, мабуть, шукаєте останню модну дієту, щоб скинути зайві кілограми в середині літа.

Але будьте обережні перед вибором.

Британська дієтологічна асоціація (BDA) на цьому тижні заявила, що існує різноманітна дієта, яка пропонує чудове схуднення, але попередила споживачів, що втрата кілограмів, дотримуючись однієї з них, полягає лише в тому, що вони споживають менше калорій.

"Це може здатися не самим захоплюючим способом схуднення, але здорове харчування, активність і зміна поведінки в довгостроковій перспективі не тільки спрацьовують, але й допомагають підтримувати вагу", - сказала Рейчел Кук, прес-секретар BDA та сертифікований дієтолог у Санкт-Мартінсен Лазнева лікарня.

BDA склав перелік "найгірших дієт, щоб уникнути цього Нового року", який включає такі режими, як дієта з кленовим сиропом, дієта групи крові, дієта воїнів, дієта з арахісовим маслом і бананами або на основі овочевих супів, які повинні спалювати калорії.

Він також зазначив, що деякі режими, такі як дієтичні овочеві супи, базуються на "псевдонауці" і що їх дотримання може призвести до дефіциту поживних речовин у довгостроковій перспективі.

"По-перше, жодна їжа не може спалювати жир - це може зробити лише фізична активність", - заявив АРУ щодо дієти з овочевим супом, прихильники якої в основному їдять домашній суп.

BDA також торкнувся міфу про детоксикаційні дієти, зазначивши, що людський організм - це складний організм, здатний самодетоксикуватися.

"Печінка працює над тим, щоб щодня позбавляти організм від токсинів, тому" спеціальна дієта "не є необхідною", - сказала BDA.

Детокс-дієти, які часто популярні у знаменитостей, рекомендують виключати цілі групи продуктів і вживати лише фрукти чи овочі та воду, тому вони також можуть призвести до дефіциту поживних речовин через пропуск груп продуктів, додав він.

"Після" Різдвяного застілля "просто зменшення споживання їжі, а також вживання більше фруктів та овочів призводить до зменшення калорій та втрати ваги", - заявив BDA.