Рідина втрачається, але не жиру і може спричинити проблеми зі здоров’ям, від нудоти до втоми, слабкості, млявості або головного болю.

розвінчують

Експерти з Інституту ожиріння та Медико-хірургічного центру ServiDigest висловились проти так званих "детоксикаційних" дієт, оскільки вони "обмежують споживання білкової їжі" і можуть спричинити проблеми зі здоров'ям, які можуть варіюватися від нудоти до втоми, слабкості, апатії або головний біль.

"Дієтологічні дієти не повинні тривати більше місяця, їх завжди рекомендують на початку року та після відпусток, і їх головна мета - у найкоротші терміни вивести накопичені токсини", - пояснив він Europa Press дієтолог-дієтолог Інституту ожиріння Марта Руїс.

Не всі вони дотримуються однакової схеми, деякі замінюють прийом їжі протягом дня смузі (смузі, бульйон, пюре) з овочів та/або фруктів на тиждень; або приймайте ці шейки протягом дня-двох на тиждень, повторюючи практику протягом приблизно чотирьох тижнів. Крім того, вони рекомендують настої з сечогінним ефектом і пригнічують каву, алкоголь, цукор, червоне м’ясо, консерви та сіль серед інших.

"Завдяки цьому типу дієти вони гарантують, що ви збираєтеся схуднути від чотирьох до п’яти кілограмів ваги, але в той момент, коли ви їсте знову організовано, те, що було втрачено, негайно відновлюється, тож це втрата фіктивної ваги", попереджає фахівець.

Крім того, ці дієти "значно обмежують споживання їжі, обмежуючи споживання білка, - що змушує втратити м'язову масу", і пригнічуючи структуру страв ", додає він. Наслідком для організму є те, що, "хоча існує додатковий запас вітамінів, споживання цукру під час прийому смузі набагато вище", оскільки в ньому високий вміст фруктів, і, додає він, "надлишок цукру простий, оскільки він не повинен перетравлюватися, метаболізуватися і засвоюватися організмом, він негайно перетворюється на жир ".
ТИЛИ НЕ ВИДАЛЯЮТЬСЯ

Крім того, хоча це правда, що рідина з організму може бути усунена, "ви не втрачаєте жиру, що є справді важливим при дієтах для схуднення".

Експерт з Інституту ожиріння не проти їжі, яка потрапляє в організм під час цих дієт, але вона проти того, щоб замінювати смузі необхідними продуктами, такими як сніданок або обід.

"Ми вибрали гіпокалорійну дієту, яку наглядає професіонал, який так часто контролює, - бо в іншому випадку вона стає нежиттєздатною, яка включає різноманітні страви із замовленням. Залежно від часу доби ми рекомендуємо їжу чи інший хороший продукт для пацієнта ", підкреслив.

Зі свого боку, член медичної команди ServiDigest Ксав'є Мерло Валеро також підкреслив свою критику щодо того, що ці дієти замінюють їжу шейками. "Через це та надмірне споживання цукру в рідині у деяких пацієнтів можуть з'являтися такі симптоми, як запаморочення, нудота та головний біль", - попередив експерт у заявах Europa Press.

Так само було зазначено, що дієти з "детоксикацією" - це не що інше, як "тимчасові засоби", результати яких, у більшості випадків, "оборотні".

"Ми рекомендуємо збалансовані та адаптовані схеми лікування для кожного пацієнта, з особливою увагою до його звичок у житті, а також регулярного збільшення фізичної активності (відповідно до профілю, потреб та особливостей пацієнта)", - зазначив він.

На його думку, важливо "бути обережними з дієтами, які зараз є на ринку, і приймати розсудливі навички щодо нашого здоров'я та правильних рішень щодо наших щоденних звичок", - те, з чим Інститут ожиріння погоджується.