Задоволена мати - щаслива дитина

У наш час я часто читаю, як матерів дорікають за будь-яку допомогу (соску, коляску, провину) або за бажання відпочити після декількох місяців сну. Найсумніше, що матері критикують матерів. Я це бачу в цілому. Нас критикують, оскільки ми хочемо бути доступними для своєї дитини під час денного відпочинку (вік дитини є відповідним J), і ми хочемо приділяти йому повну увагу вдень і не вставати до нього 10 разів вночі. У той же час наука підтверджує правило ЗАДОВОЛЕНА МАМА = ЗАДОВОЛЕНА ДИТИНА. Ось пояснення чому.

щаслива

Недолік сну впливає на підвищений ризик депресії у матері, дратівливість та нервозність, що порушує зв’язок матері та дитини та розвиток дитини.

Сон надзвичайно важливий не тільки для наших дітей, але і для нас, батьків. Однак ми постійно недооцінюємо його і робимо все, щоб спати все менше і менше. Водночас сон є основною біологічною потребою людини (поряд із потребою їсти та розмножуватися). Відсутність якісного безперервного сну є великим ризиком, якщо він зберігається протягом тривалого часу. Зниження імунітету, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, підвищений стрес, гіперактивність, нервозність, ожиріння - це лише деякі негативні наслідки тривалого недосипання для людини.

Ще одним серйозним ризиком недосипу є депресія. Дослідження підтверджують, що матері, які довго не мають сну, мають вищий ризик розвитку депресії та тривоги. Депресія - це серйозне захворювання, яке негативно позначається на матері, її партнері, а також на дітях. Дослідники виявили, що стосунки матері/дитини у сім'ях, де мати страждає на депресію, можуть бути порушені. Мати менше приділяє уваги дітям, вона більш нервова, вона не піклується про них, як здорова мама, вона нервова, не реагує. Це призводить навіть до ризику зниження IQ дитини, слабшого словникового запасу, дратівливості, нервозності та спалахів гніву дитини, слабшого когнітивного розвитку та багатьох інших. Матері менше реагують на дітей і менш чутливі до їх потреб, залишаючи їх якомога швидше. У таких ситуаціях діти реагують порушенням сну і сну, що створює замкнене коло неспання в обох. Прикладом може бути протилежна ситуація, коли часте пробудження дитини вночі змушує матір довго спати і починає депресивні стани, а також починається порочне коло сну і депресії, поганих почуттів.

Депресія - це серйозна хвороба, яка може проявлятися до або після пологів і вимагає підтримки психолога, психіатра і, в першу чергу, підтримки (а не осуду) партнера та найближчого оточення. Матерям не слід соромитися цього, але слід негайно звернутися за допомогою, якщо вони відчувають, що їхні переживання та настрій не відповідають правилам. Існують різні форми лікування, які може рекомендувати фахівець, і вони не повинні включати лише ліки. Достатній сон, правильне харчування, фізичні вправи, вплив денного світла, соціальна взаємодія, всі ці фактори позитивно впливають на нашу психіку.

У своєму опитуванні від 2018 року я виявив, що до 70% безсонних мам нервово і дратівливо реагують за відсутності сну, більше сперечаються зі своїми партнерами, і, отже, тривале позбавлення сну також негативно позначається на сімейних стосунках.

Протягом багатьох місяців ми були недосипаними і розчарованими, нервовими. Тому давайте переконаємось, що ми забезпечуємо себе та своїх дітей здоровими звичками до сну від народження та щасливою матір’ю. Розслаблені та задоволені, ми надаємо їм багато любові та якісного спільного проведення часу, тому вони потребують. Тому що любляча мати - це перш за все для дитини.

Втручання для постнатальної депресії для оцінки стосунків матері та дитини та результатів розвитку дитини: систематичний огляд

Постнатальна прихильність матері до немовляти у субклінічно депресивних матерів: Діади ризику?