Опубліковано 17 серпня 2016 р. | Коментарі
Як ви можете одночасно керувати дієтою для схуднення, дієтою чоловіка, яка займається спортом, вимогливою дієтою дитини та високим кров’яним тиском у батька? Відповідь: різноманітна дієта, яка може задовольнити потреби кожного. Здорові харчові звички для всієї родини Вся сім’я може відкрити для себе задоволення від різноманітної дієти. Кожна людина може вибирати з доступних продуктів харчування відповідно до своїх смаків та уподобань, своїх потреб у енергії та харчових потреб. Все, що вам потрібно - це трохи хороші рецепти, добре укомплектована комора Y трохи планування меню.
Що робити, якщо хтось із сім’ї намагається схуднути?
Нічого не можна повністю виключати, коли ви сидите на дієті для схуднення - єдине, що змінюється - кількість з’їденої їжі і знання того, що потрібно вашому організму. Члену сім'ї легко схуднути, якщо вся сім'я має різноманітний раціон харчування з усіма основними групами продуктів харчування.
Привчайте харчуватися здорово!
Добре представлені, добре приготовлені та різноманітні страви на основі м’яса, риби, овочів, картоплі чи інших вуглеводів обов’язково спокушають усіх. Найголовніше, що члени сім'ї, які сидять на спеціальній дієті, не почуватимуться осторонь, адже всі вони їдять одне і те ж! Вони відчують, що їх підтримують, і це дуже допомагає.
Складіть план меню з членами сім'ї, які намагаються схуднути. Не треба посадити себе на обмежувальну дієту. Для досягнення здорової ваги часто достатньо просто контролювати порції їжі, яку ви вживаєте, і включаючи деякі регулярні фізичні навантаження.
Зберігаючи добре
Існує прямий зв’язок між способом вашого харчування та вашим здоров’ям: жити добре, спочатку у вас є що добре поїсти.
Внесення змін до дієти може точно допомогти покращити ваше здоров’я. Їжте достатню кількість фрукти, овочі, горіхи та бобові, а також різноманітні продукти харчування з основних груп, такі як крупи, можуть допомогти підтримувати нормальну роботу імунної системи.
Допис Написав: Крістіна Онтанеда, Дієтолог Nestlé