1. Чи містять продукти Кембриджського плану ваги достатню кількість білка, якщо їх приймати як єдине джерело їжі?
Відповідь
2. Чому ви завжди радите людям проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту, щоб схуднути?
Відповідь
3. Скільки води мені потрібно випити?
Відповідь
4. Чому я повинен стільки пити?
Відповідь
З кількох причин. Загальне правило доброго здоров’я - випивати 2-3 літри рідини на день, незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи ні. Якщо Кембриджський план ваги використовується як повний замін дієти і тому є єдиним джерелом їжі, це мінімум для гарного здоров'я. Причини цього:
- Дієта з низьким енергоспоживанням (DBVE), така як Кембриджський план ваги, призводить до природних втрат води, які необхідно замінити.
- Їжа складається переважно з води, як і наше тіло. На фазі 1а, повне заміщення дієти, необхідно компенсувати кількість рідини, яка інакше потрапила б у їжу. Важливо, щоб рівень рідини в організмі був високим, щоб запобігти неприємним симптомам зневоднення: головний біль, запаморочення, дратівливість та запор.
- Кембриджський план ваги пропонує збалансоване харчування у висококонцентрованому вигляді; тому, якщо ви приймаєте коктейлі Ready to Drink або кембриджські батончики, ми рекомендуємо випити додаткові 250 мл води з кожним продуктом.
- Надлишок рідини дозволяє організму виводити відходи, пов’язані з розщепленням жиру в результаті втрати ваги.
5. Чи можна замість чаю чи кави приймати газовані напої з низькою калорійністю?
Відповідь
6. Чи можете ви пити алкоголь під час дієти з Кембриджського плану ваги?
Відповідь
7. Чи можу я пити каву під час заміни фази 1а повної дієти?
Відповідь
8. Чи буду я голодним із повною заміною дієти?
Відповідь
9. Чи можу я жувати жуйку з низьким вмістом калорій під час повної програми заміни дієти?
Відповідь
10. Чи будуть мені потрібні вітамінні добавки під час дієти з Кембриджського плану ваги?
Відповідь
Чудова річ у Кембриджі полягає в тому, що, на відміну від інших програм схуднення, вам не потрібно приймати добавки. Кожна порція забезпечує третину рекомендованої кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів, тому Кембриджський план ваги забезпечує необхідну кількість цих поживних речовин.
Головне занепокоєння при дотриманні харчової дієти полягає в тому, що зменшення їжі призводить до зменшення споживання поживних речовин, що може поставити під загрозу здоров’я. Неможливо досягти повноцінної дієтичної підтримки, використовуючи менше 1000 ккал на день звичайної їжі. Навіть у цьому випадку необхідні великі харчові знання та дуже різноманітна дієта, щоб гарантувати проковтування всіх цих вітамінів та мінералів.
Кембридж пропонує дієтичну формулу, яка передбачає програми (до 1500+ ккал на день), які використовують ці продукти як поживну основу в поєднанні зі звичайними продуктами харчування. Клієнти Кембриджського плану ваги впевнені, що вони можуть отримати користь від хорошого джерела поживних речовин і безпечно схуднути.
11. Чи слід їсти чотири прийоми їжі у фазі заміщення 1а повної дієти?
Відповідь
12. У якому віці слід припинити прийом продуктів Cambridge Weight Plan?
Відповідь
13. Чи може 16-річний підліток виконувати будь-яку з програм Кембриджського плану ваги?
Відповідь
Діти до 14 років не можуть дотримуватися будь-якої програми Кембриджського плану ваги. Підлітків у віці від 14 до 18 років слід заохочувати до здорового харчування та підвищення рівня фізичної активності. Якщо це не спрацьовує, дозволена програма в Кембриджі з їжею (фаза 2: 1000 ккал/день, фаза 3: 1200 ккал/день або фаза 4: 1500 ккал/день).
Рекомендації щодо цих програм дуже конкретні, ретельно структуровані та прості у виконанні. Підтримка батьків або законного опікуна має важливе значення, і їм доведеться супроводжувати підлітка на щотижневі зустрічі з Кембриджським радником.
Підтримка лікаря необхідна у всіх програмах. Фаза 2: 1000 ккал/добу можна починати з дозволу лікаря. Це був би перший етап вагового плану CCambridge для цього вікового діапазону.
14. Чи повинен я готуватися до повної програми заміни дієти?
Відповідь
Так. Проблем, що виникають на початку Повної програми заміни дієти, можна запобігти, підготувавши тиждень до узгодженої дати початку, поступово зменшуючи споживання їжі, особливо вуглеводів. Це дозволить уникнути головних болів, що зменшують вуглеводи, та початкового кетозу з усіма його перевагами, зокрема менших відчуттів голоду.
Збільшення споживання води до 1,7 літра на день - теж хороший захід. Якщо ви страждаєте на запор, використання природного загусника (наприклад, кембриджського волокна) на рівні, що відповідає вашим потребам, може запобігти цьому. Запор може бути побічним ефектом повної заміни дієти через відсутність основної маси в програмі. Вища стадія часто рекомендується тим, хто страждає запорами. За необхідності проконсультуйтеся з лікарем. Препарат усуває «Синдром Тайної вечері»; тобто випивка за день до початку Повної заміни дієти, що збільшує запас глікогену, затримуючи початок кетозу і посилюючи відчуття втоми і голоду.
Ми рекомендуємо вам підготуватися до фази, яка триватиме тиждень після фази, вибраної для схуднення. Наприклад, якщо ви згодні розпочати фазу 1: 800 ккал, підготуйтеся, дотримуючись фази 2: 1000 ккал, а потім перейдіть до узгодженої фази для схуднення.
15. Коли мені доводиться думати про тривале підтримання ваги?
Відповідь
На початку дієти для схуднення. Важливість тривалого підтримання ваги повинна бути зрозумілою всім, хто бере участь у програмі Кембриджського плану ваги на будь-якому рівні калорійності.
Підтримка ваги починається не з досягнення мети, а повинна бути важливим компонентом на етапі схуднення. Успішного збереження ваги можна досягти лише шляхом довгострокових і постійних змін як у харчуванні, так і у способі життя. Ваш радник допоможе вам врахувати ці зміни на початку дієти для схуднення, щоб підготувати вас до досягнення мети ваги. Кембриджський план ваги не є швидким виправленням, завдання плану і вашого радника буде постійним.
16. Як мені зберегти свою вагу після досягнення мети?
Відповідь
Якщо ви досягнете бажаної ваги і повернетеся до шкідливих харчових звичок, які змусили вас набрати вагу, неминуче втрата ваги знову набереться. Кембриджський план ваги ефективний у зниженні ваги, але він також забезпечує хорошу поживну основу для тих, хто має бажану вагу та хоче підтримувати її, дотримуючись Програми стабілізації.
Ваш радник з питань ваги в Кембриджі буде радий бачити вас ще довго після схуднення, навіть якщо вам не потрібно користуватися Кембриджем. Це дозволить вам продовжити з новим вибором харчових продуктів і, таким чином, зможете зберегти нову вагу та ідеальний силует. Ця фаза в Кембриджі називається "Моє життя".
17. Чи рекомендуєте Ви займатися з Кембриджським планом ваги?
Відповідь
Кембриджський план ваги заохочує відомі принципи здорового харчування та фізично активного способу життя. Фізична активність необхідна для схуднення і є ключем до управління вашою новою вагою в довгостроковій перспективі.
Кількість фізичних вправ, які ви робите, залежить від кількох факторів: на якій фазі ви перебуваєте, від стану здоров’я чи прийому ліків, здатності до фізичних вправ, віку, способу життя та поточного рівня активності та фізичної підготовленості.
Помірні прогулянки рекомендуються як єдина вправа протягом перших 2 тижнів фази 1. Час, необхідний для того, щоб ваше тіло адаптувалося до дієти з низьким рівнем енергії (DBVE). Після цього періоду рекомендуються помірні фізичні вправи. Якщо ви хочете виконувати строгі вправи в тренажерному залі або тренуєтесь на спортивні змагання, підійде Фаза 2: 1000 ккал/день або більше.
18. Я мусульманин, як я можу продовжувати повноцінний дієтолог під час Рамадану?
Відповідь
Рамадан відбувається у дев’ятому місяці мусульманського року. У світлий час доби спостерігається суворий піст, що означає, що Кембриджський план ваги та воду слід вживати до сходу та після заходу сонця.
Протягом доступного часу споживання слід розподіляти якомога рівномірніше, і може знадобитися встати трохи раніше. Не рекомендується приймати більше одного пакетика за один раз, оскільки збільшення споживання вуглеводів може вплинути на кетоз, що ускладнює збереження мотивації та продовження програми.
Може бути допустимо відкласти голодування за станом здоров'я або розпочати заміну повної дієти після Ід уль-Фітр (свято перепосту).
19. Чи підходить мені Кембриджський план ваги?
Відповідь
Якщо у вас виникли сумніви чи запитання медичного характеру, перегляньте розділ "Поширені запитання" або надішліть електронне повідомлення нашим медичним радникам: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно увімкнути JavaScript. .
- Фази до успіху
- Як розпочати
- Що включає Кембриджський план ваги?
- Продукти
- Часті запитання
- загальний
- Медичний
- Можливі побічні ефекти
Цей сайт використовує файли cookie
Для персонального веб-сайту на вашій мові, входу та статистики веб-сайтів Докладніше
Інформація про використання файлів cookie
Відповідно до Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), зміненого в його статті. 22 ст. 4.3, що належать до Розділу II Модифікації, пов'язані з транспонуванням Директив про телекомунікації та Інформаційне Суспільство Законом Королівського указу 13/2012 від 30 березня, що транспонує директиви про електронні комунікації, ми повідомляємо Вас про використання файлів cookie на веб-сайті https: //cwpespana.es, що належить компанії BANDE CAMBRIDGE NUTRITIONAL FOODS, SL.
ЩО ТАКЕ КУКІ?
Файл cookie - це файл, який завантажується на жорсткий диск вашого комп’ютера під час доступу до певних веб-сторінок або програм. Файли cookie дозволяють, серед іншого, збирати статистичну інформацію, сприяти певним технічним функціоналам, зберігати та отримувати інформацію про звички перегляду або уподобання користувача чи їх обладнання та, залежно від інформації, яку вони містять, та способу використання комп'ютера, може використовувати для розпізнавання користувача. Пам’ятайте, що файли cookie не можуть пошкодити ваше обладнання, а той факт, що вони активовані, допомагає нам виявити та усунути можливі помилки. На додаток до використання власних файлів cookie, ми дозволяємо третім сторонам встановлювати файли cookie. Згода на використання файлів cookie цих компаній пов’язана з переглядом цього веб-сайту.
ПРИЙНЯТТЯ КУКІ
Якщо ви продовжите перегляд після отримання інформації про політику використання файлів cookie, ми зрозуміємо, що ви приймаєте використання файлів cookie на нашому веб-сайті. Однак, якщо ви хочете, ви можете змінити налаштування свого браузера, щоб він приймав чи ні отримані файли cookie, або браузер повідомляє вас, коли сервер хоче зберегти файл cookie. Ми повідомляємо вам, що у випадку блокування або неприйняття встановлення файлів cookie можливо, що певні послуги не будуть доступні без їх використання, або що ви не зможете отримати доступ до певних послуг або скористатися всіма перевагами, які наш веб-сайт пропонує вам.
ВІДМОВЛЕННЯ КУКІВ
Щоб дізнатись, як відключити файли cookie у вашому браузері, ми вказуємо кроки, які слід виконати в основних браузерах:
Internet Explorer: Інструменти → Властивості браузера → Конфіденційність → Налаштування.
Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Microsoft або довідки веб-переглядача.
Firefox: Інструменти → Параметри → Конфіденційність → Історія → Спеціальні налаштування.
Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Mozilla або довідки браузера.
Chrome: Налаштування → Показати розширені параметри → Конфіденційність → Налаштування вмісту.
Щоб отримати додаткову інформацію, ви можете звернутися до служби підтримки Google або довідки веб-переглядача.
Safari: Налаштування → Безпека.
Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Apple або довідки браузера.