Індекс
Що було б доцільним у цьому випадку?
Основні вказівки щодо складання дієт для схуднення можна отримати за цією схемою:
ДІЄТА З 900 К КАЛОРІЙ НА ДЕНЬ | |||
Їжа | Вага | Кількість | |
Сніданок | |||
Йогурт | 220 гр | два | |
Альтернатива: | Знежирене молоко з кавою/без цукру | 200 куб | 1 |
шматок очищених фруктів | 100 гр | 1 | |
Їжа | |||
Бульйон | 200 куб | ||
Овочевий | 200 гр | ||
Альтернатива: | Салат | 200 гр | |
М'ясо на грилі | 150 гр | ||
Перекус | |||
Йогурт | 220 гр | два | |
Альтернатива: | Знежирене молоко | 200 куб | 1 |
Свіжий сир | 40 гр | ||
Вечеря | |||
Бульйон | 200 куб | ||
Овочевий | 200 гр | ||
Альтернатива: | Салат | 200 гр | |
М'ясо на грилі | 150 гр | ||
зварене круто яйце/омлет | 1 |
Щоб зробити Дієта на 1200 К калорій вам потрібно взяти шматочок хліба 40 грамів лише за один прийом їжі.
Піднятися до 1600 К калорій Додають 3 шматки хліба по 40 грамів, щоб розподілити між прийомами їжі.
- Купіть 3 балерина чаю для схуднення через Інтернет
- Дієта TLC для схуднення 5 кг за 1 місяць; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Як позбутися від жиру на животі, щоб схуднути (не роблячи присідань)
- Vegan Diet ® - визначення, переваги та продукти для схуднення
- Вегетаріанська дієта для схуднення 10 кілограм 100% ефективна