Читайте зараз
Преса серця втратила свою витонченість?
Справитися з симптомами менопаузи є складним завданням, але неможливим для виконання. Поєднання продуктів, процедур та змін способу життя може значно допомогти полегшити фізіологічні та психологічні проблеми, спричинені цим станом, дозволяючи жінці продовжувати почувати себе добре.
Менопауза - це стан, який вражає всіх жінок, це момент, коли менструація припиняється і вагітність досягти неможливо. Фізіологічні зміни, що відбуваються на цій стадії, призводять до того, що жінка страждає від деяких неприємних симптомів.
Дискомфорт включає припливи, нічне потовиділення, інфекції сечостатевих шляхів та сухість піхви. Є багато змін у зовнішньому вигляді, таких як випадання волосся та більша тенденція до схуднення.
Симптоми не лише фізичні, жінки з менопаузою страждають емоційними та гормональними ефектами, які спричиняють радикальні зміни настрою (депресія, астенія та ін.), А також проблеми зі сном та втрата сексуального бажання.
Менопауза - це природний процес в організмі, однак його симптоми можна полегшити, якщо продовжити належне лікування. Багато фахівців пропонують низку порад усім жінкам, як впоратися з цією ситуацією більш приємно і менш болісно.
Одним з таких експертів є Мануела Пізон, власник інтернет-аптеки farma10.com, який зазначає, що ще до менопаузи різні здорові звички способу життя, такі як дотримуйтесь збалансованого харчування та уникайте сидячого способу життя, оскільки це матиме сприятливий вплив на інтенсивність симптомів при їх появі.
Так само він рекомендує, щоб споживані продукти для менопаузи, особливо для полегшення симптомів, мали бути якісними, 100% сертифікованими та отриманими на визнаних сайтах, які можуть гарантувати їх надійність. На щастя сьогодні ці предмети можна отримати дуже легко і швидко за допомогою цифрових платформ, не виходячи з дому.
Медичне керівництво має важливе значення
Хоча багато жінок вітають менопаузу з розпростертими обіймами, щоб нарешті закінчитися менструація та занепокоєння використання контрацептивів, для багатьох інших реальність не така. Лікування цього стану може бути справжнім випробуванням, оскільки фізичні симптоми та відчуття втрати родючості можуть суттєво вплинути на багатьох жінок. На щастя, існують способи мінімізувати ці незручності.
"Щоб заспокоїти фізичні симптоми, широко рекомендується вживання ліків із доведеною ефективністю", - каже Мануела Пізон. Такий випадок з Niam ClimaFort, харчовою добавкою у формі капсул, яка знімає багато симптомів, спричинених менопаузою.
КлімаФорт ефективно знімає припливи вночі та щодня, а також дратівливість. Її інгредієнти на 100% натуральні, а також містять вітаміни та мінерали, необхідні для реалізації захворювання. Великою перевагою цього продукту є те, що він не має побічних ефектів. Існує також альтернативна версія - ClimaFort Sleep, як випливає з назви, покращує нічний сон.
У випадках, коли симптоми настільки важкі, що можуть заважати нормальній повсякденному житті, буде потрібна набагато більш спеціалізована допомога. Лікарі та спеціалісти навчені застосовувати замісну гормональну терапію, яка може значно полегшити всі симптоми.
Терапія полягає у споживанні певних ліків, які спрямовані на заміщення деяких гормонів яєчників, введення естрогену та прогестерону. Необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, які ліки можна приймати, у скількох дозах і протягом якої кількості часу.
Існує також інше лікування, яке називається місцевою гормональною терапією, яке полягає у нанесенні на піхву крему, що містить естроген, таким чином можна зменшити сухість піхви. Це лікування, яке також доступне у формі вставки, вагінального кільця або гелю. Важливо, що він працює лише для заспокоєння сухості, але не знімає інших симптомів, таких як припливи.
Внесення змін у спосіб життя може зайняти довгий шлях.
Дуже важливо подбати про фізичне та психічне здоров’я під час менопаузи, оскільки складно боротися з цим станом, оскільки фізіологічні та емоційні зміни можуть бути виснажливими, але з ними можна впоратися, щоб кожна жінка могла продовжувати відчувати себе такою, як вона.
Медичні методи лікування необхідні для полегшення багатьох симптомів менопаузи, але інші, такі як втрата ваги, можуть бути вирішені лише якщо жінка вносить зміни у свій спосіб життя.
Для підтримки адекватної ваги необхідно змінити харчові звички, ви повинні мати здорову дієту, з низьким вмістом насичених жирів і простих цукрів; так само слід збільшити споживання фруктів, круп, овочів та молочних продуктів. Рекомендується починати споживати Омега-3, оскільки це компонент, який допомагає зменшити інтенсивність припливів.
Ще однією їжею, яку слід зменшити в раціоні, є сіль, оскільки вона підвищує кров’яний тиск. Слід уникати алкоголю та тютюну будь-якою ціною, навіть якщо ви ще не пройшли менопаузу. П’яне пиття і куріння можуть сприяти початку захворювання.
Заняття спортом необхідні для підтримання міцного психічного здоров’я, оскільки допомагають вивільненню ендорфінів, що зменшують почуття стресу, депресії та тривоги, викликані менопаузою. Фізична активність повинна супроводжуватися повноцінною дієтою, щоб зберегти м’язову масу.
Також важливо стежити за станом здоров’я, це можливо завдяки періодичній перевірці артеріального тиску, глюкози та холестерину. Слід уникати самолікування, залишаючи лікування в руках фахівця.
Необхідно регулярно відвідувати гінеколога, Саме він призначає ліки та проводить відповідні процедури для кожної жінки залежно від інтенсивності її симптомів. Порада дієтолога також рекомендується отримувати поради щодо всього, що пов’язано з найбільш підходящою дієтою на цьому етапі.
Такі методи розслаблення, як йога та медитація, покращать фізичне та психічне здоров'я жінок. Вправи на гнучкість допоможуть вправляти тіло, не докладаючи багато зусиль, що дозволить тілу і розуму розслабитися, таким чином, настрій можна поліпшити.
Нарешті, найголовніша порада - продовжувати любити себе, оскільки переконання та ставлення до цієї стадії є надзвичайно важливим для її подолання. Менопауза не є синонімом старості або зносу, багато жінок вирішують зосередитись на позитивному, що дозволяє їм зробити ці роки найкращими у своєму житті.