Скільки часу заживає кістки? Якщо щось вже зламалося, ви, мабуть, уже задали це питання. Якщо це був легший, простий перелом, він отримав відносно швидку, точну відповідь на своє запитання. Якщо, навпаки, перелом важчий, відповісти на питання не так просто.
Найголовніше, про що слід пам’ятати, це те, що коли з його зламаної щиколотки або іншої частини тіла було знято гіпс, і з цим закінчилася виплата лікарняним, і він повернувся на роботу, кістка ще не зажила. Це пов’язано з тим, що загоєння кісток відбувається до тих пір, поки кістка повністю не перебудується, і це може зайняти більше часу.
Залежно від вашого віку, характеру та тяжкості перелому та перелому, загоєння може зайняти 4-6 тижнів для більш простих переломів, але кілька місяців для більш важких переломів.
Скільки часу займає реабілітація після перелому?
Чим швидше ви почнете реабілітацію, тим швидше сила і обсяг рухів розбитого тіла можуть повернутися, але ви не можете розпочати рух розбитого тіла рано, оскільки це приносить більше шкоди, ніж користі і затримує загоєння.
В основному це залежить від характеру перелому, зламаної кістки та вашого віку, коли і як можна розпочати фізіотерапію. Індивідуальні особливості в першу чергу впливають на швидкість реабілітації та відновлення.
Цілком природно, що у випадку перелому гіпсової фіксації, сила, гнучкість та обсяг рухів суглобів зламаної частини тіла, яка обмежена в його русі, повинна бути відновлена. Однак це ще не все.
Циркуляція крові в зламаній кістці та м’яких ділянках навколо неї також переривається, і це починається лише після того, як кінці зламаної кістки з’єднані та закріплені. Однак, залежно від характеру травми, кровообіг може бути недостатнім в зоні пошкодження, і тому одним з найважливіших завдань пасивного, а потім активного руху зламаної частини тіла є прискорення кровообігу. Це пов’язано з тим, що прискорене кровообіг сприяє відновленню здоров’я пошкодженої частини тіла, оскільки кровообіг забезпечує кисень і поживні речовини пошкодженим клітинам і тканинам.
Загоєння кісток після перелому може бути тривалим.
Для того, щоб відновити діапазон рухів зламаної частини тіла і прискорити кровообіг, пошкоджену, зламану частину тіла потрібно спочатку рухати пасивно, а потім активно. Однак не має значення, які вправи і наскільки вони інтенсивні.
- Якщо навантаження занадто обережна і занадто мала, ефект руху також буде недостатнім. Кровообіг не прискорюється належним чином. Клітини не отримують достатньо поживних речовин і кисню. Ваше відновлення буде повільним.
- Якщо, з іншого боку, навантаження занадто велика, кістка ошпареного може навіть рухатися. Звичайно, лише якщо зламані кісткові кінці не були належним чином закріплені, наприклад, заклепуванням. Звичайно, якщо ви навантажуєте, рухаєте хворою частиною тіла, біль відразу вказує на те, що можуть бути проблеми, і ви відразу стаєте обережнішими.
Однак, не маючи належного практичного досвіду, дуже важко розрізнити, наскільки біль все ще необхідний для відновлення, щоб прогресувати в достатній мірі, або він вже занадто сильний, і слід застосовувати більш обережне навантаження, наприклад, на зламане зап'ястя для надійного відновлення. Для цього потрібен досвід фізіотерапевта, який перевершує своє відновлення, оскільки за його відгуками він знає, де межа в болі, що відповідає відновленню даної частини тіла.
Звичайно, відчуття болю не є абсолютно незалежним від нас абсолютно, оскільки один з нас здатний перетерпіти біль більший, ніж інший. Як ти гадаєш? Чи можете ви добре впоратися з болем? У нього високий больовий поріг?
Слід також враховувати індивідуальну толерантність до болю, щоб відновлення прогресувало адекватно. Звичайно, слід зазначити, що відновлення після перелому, особливо важкого перелому, такого як ущільнення ноги або стегнової кістки, безумовно є більш-менш болючим, і для належного просування реабілітації навантаження потрібно продовжувати прискорювати посилити кровообіг, м’язи та зміцнити суглоби.
У разі зламаних кісток пасивний рух зламаної частини тіла слід починати вже лежачи в ліжку, оскільки це також допомагає підтримувати діапазон рухів суглобів, не зафіксованих гіпсом.
Знявши будь-який лежачий гіпс, який може бути, ви можете, звичайно, почати рух милицею та палицею, а пізніше ці допоміжні засоби можна буде пропустити. У міру закипання кісток між собою можна поступово збільшувати навантаження. Таким же чином можна поступово збільшувати навантаження, наприклад, після імплантації колінного протеза.
Тому що це може навіть прискорити загоєння кісток?
Вітамін D відіграє особливо важливу роль у підтримці міцності та щільності кісток, а тому також відіграє важливу роль у реабілітації після перелому. Чим більше у вас вага, тим більше вітаміну D вам потрібно. У разі зламаних кісток вам потрібно навіть більше вітаміну D, ніж зазвичай для нарощування кісток. Це особливо важливо взимку, оскільки основним природним джерелом вітаміну D є час, проведений на сонці, коли ваше тіло може проникнути через шкіру потрібної кількості сонячного світла. Звичайно, будьте обережні, щоб не намагатися компенсувати свою потребу у вітаміні D сонячною радіацією в найгірші години УФ-випромінювання, коли сонце палить найкраще.
Окрім вітаміну D, йому також потрібен кальцій для зміцнення та відновлення кісток. Однак їжте також продукти, багаті магнієм, оскільки магній допомагає засвоювати кальцій.
Крім того, вам знадобиться підвищений вітамін С у процесі відновлення після перелому, оскільки вітамін С допомагає клітинам регенерувати та відіграє важливу роль у зменшенні запалення.