Сніданок - це, без сумніву, найважливіший прийом їжі протягом дня. Все більше і більше фахівців рекомендують добре снідати, щоб уникнути короткочасних та довготривалих проблем зі здоров’ям. Ідеально споживати тверду їжу, таку як грінки, фрукти чи яйця, однак настій, що супроводжує їх, також відіграє важливу роль.

На думку Пабло Мартіна, шеф-кухаря, який спеціалізується на свідомому харчуванні, краще снідати з партнером, ніж з кавою, особливо якщо це кава з молоком.

Мате Yerba схожий на зелений чай, хоча і більш поживний: він забезпечує вітаміни В1, В2, більше десяти видів амінокислот, залізо, магній, натрій і калій. Хоча він не використовується для схуднення, його можна включити до планів схуднення, вживаючи його гірким або з натуральним підсолоджувачем.

Важливо пам’ятати, що мат не замінює два літри води, які слід приймати на день, оскільки він має сечогінну дію. Крім того, mate de bombilla може викликати кислотність, тому рекомендується призупинити його прийом у разі шлунково-кишкових проблем. У цих випадках його можна замінити мате, приготовленому в пакетиках.

З іншого боку, кава пов’язана з різними проблемами зі здоров’ям, особливо коли їх приймають більше трьох на день. Цей настій може спричинити не тільки появу целюліту, але також денну або нічну тахікардію, підвищення артеріального тиску, можливості судинних захворювань, серед іншого підвищений рівень холестерину. Це навіть пов’язано з респіраторним дистрессом, оскільки може стискати бронхи та збільшує порушення кривої глюкози у діабетиків.

Однак є певні переваги, які кава дає при помірному споживанні: вона дає енергію, допомагає бути пильним і зосередженим, зменшує головний біль, запобігає утворенню тромбів, зменшує ризик хвороби Паркінсона, покращує астму та алергію, допомагає нормальному травленню.

Нарешті, Мартін висловив думку, що ті, хто не може або не любить ірбу, можуть знайти хорошу альтернативу в насінні кардамону.

мате

BIZ POINT

Джерело: SM без фіксатора