Навесні, коли наближається тепла погода, у багатьох із нас знову і знову виникає думка: чи не будемо ми цього літа в купальниках так само, як і минулого року? Чи не слід нам скинути кілька кілограмів до того моменту, як настане пляжний сезон? Швидке схуднення, здається, є найкращим рішенням, але впорайтеся з цим обережно! Немає проблем із приділенням уваги нашій їжі, але, на жаль, дотримуватися здорового, збалансованого харчування під час насиченого повсякденного життя досить складно.

захист

Набагато простіше просто пропустити з їжі продукти, які вважаються шкідливими (цукор, вуглеводи), і переборщити з іншими продуктами, які легко вживати в їжу, вони сприяють рівновазі кишкової флори та росту шкідливих бактерій у травній системі. ! Дієта з високим вмістом білка сприяє пошкодженню бактеріальної флори кишкового тракту та збільшує кількість потенційно шкідливих бактеріальних метаболітів у кишечнику. Зокрема, дієта, багата на тваринні білки, завдає шкоди флорі кишечника. Різноманітна дієта може запобігти надходженню в організм занадто великої кількості тваринного білка.

З голодом не можна здорово харчуватися! Замість голодування складіть низькокалорійну дієту та збільште споживання енергії організмом: багато тренуйтеся! Також нам слід приймати пробіотики під час дієти, щоб допомогти нашій травній системі та функціонувати всьому тілу, зміцнюючи кишкову флору.!