Остеомаляція
Остеомаляція є одним із захворювань, які вражають кістки. Остеомаляція визначається як розм'якшення кісток. Остеомаляція виникає при недостатньому перебуванні на сонці, коли організм забезпечується вітаміном D, який важливий для зберігання кальцію в кістках. Остеомаляція найчастіше вражає людей похилого віку та жінок, які з релігійних міркувань досі завуальовані. Це також трапляється у людей, які є суворими вегетаріанцями, і у тих, хто зменшує жирні жири.
Остеомаляція супроводжується болем у кістках, також виникає м’язова слабкість.
Профілактика остеомаляції та меню
Щоб остеомаляція не відбулася, дуже важливою є профілактика, яка полягає у:
- достатнє перебування на сонці, споживання вітаміну D
- споживання кальцію
- в меню повинні бути молоко та молочні продукти, яєчний жовток та риб’ячий жир
Остеопороз
Остеопороз це також хвороба, що вражає кістки. Кістки є розбавлений, тендітний a вони швидко ламаються. Причин остеопорозу кілька, відсутність кальцію та флори в раціоні, гормональні порушення та недостатнє навантаження на кістку. Дуже поширеною причиною отеопорозу є непереносимість лактози.
Профілактика остеомаляції та меню
Щоб остеопороз не стався, дуже важливою є профілактика, яка полягає у:
- в меню повинно бути достатньо молока та молочних продуктів
- також достатнє споживання сої, маку, мигдалю та горіхів
- Важливою частиною є достатнє навантаження кісток за допомогою фізичних вправ
- споживання кальцію
- споживання вітаміну D, достатні сонячні ванни
- Чому б не пропустити вправи на тарілці - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- За допомогою цієї фруктової дієти ви будете працювати над кращою фігурою
- Пілоти сидять на дієтах, що загрожують здоров’ю, критикуючи Мортар, який має проблеми зі здоров’ям
- Хірургія хребта, озонотерапія - як уникнути операції Масажна терапія - Роланд
- Консультування Швидкі дієти роблять більше зла, ніж користі! Новий час