знеболюючих препаратів
Основна функція нирок - виводити та виводити з організму метаболічні відходи, а також відіграє важливу роль у виробленні гормонів.

Під час виведення нирки виводять із організму зайву рідину, відходи та солі, а гормони, що виробляються нирками, викидаються в кров.

Люди часто роками не усвідомлюють, що у них проблеми з нирками або ємність нирок знижена, саме тому хворобу нирок ще називають «тихою хворобою». Ось чому так важливо піклуватися про них, поки не пізно.

Ось кілька порад, які допоможуть вам захистити своє здоров’я!

1. Пийте багато води

Найважливіша функція нирок - це фільтрація крові, нейтралізація токсинів. Якщо ми не вживаємо достатньо води, токсини накопичуються і завдають серйозної шкоди організму.

2. Не зволікайте з "кличним словом природи"

Якщо ми занадто зайняті або хочемо уникнути громадських туалетів, ми часто стримуємо бажання робити свою справу. Затримка сечі збільшує сечовий тиск і може призвести до проблем з нирками. Якщо ви «кличете природу», розгляньте це.

3. Їжте менше цукру

Наукові дослідження показали, що люди, які вживають 2 або більше солодких напоїв на день, частіше мають білок в сечі. Поява білка в сечі - це ранній ознака того, що нирки виконують свою роботу не так, як слід.

4. Поповнити нестачу вітамінів та мінералів

Дієта, наповнена свіжими овочами та фруктами, важлива для збереження загального стану здоров’я та хорошої роботи нирок. Нестача поживних речовин збільшує ймовірність каменів у нирках та ниркової недостатності. Вітамін В6 і магній - надзвичайно важливі поживні речовини, що знижують ризик розвитку каменів у нирках.

5. Зменште споживання тваринних білків

Занадто багато тваринного білка, особливо червоного м’яса, збільшує навантаження на нирки. Наприклад, під час білкової дієти ниркам доводиться посилено працювати, а це може призвести до пошкодження нирок в довгостроковій перспективі.

6. Висипайтеся

Ми всі чули важливість спокійного нічного сну. Хронічне недосипання пов’язане з низкою захворювань, і хвороби нирок також є в цьому списку. Протягом ночі організм відновлює пошкоджену ниркову тканину, тому важливо дати час організму на відновлення, самовідновлення.

7. Зменште споживання знеболюючих препаратів

Дуже багато людей приймають знеболюючі засоби навіть при незначних болях, тоді як існують також природні та безпечні рішення, такі як кропива, м’ята перцева, імбир та куркума. Надмірне вживання знеболюючих препаратів також може пошкодити печінку та нирки.

8. Менше алкоголю

Немає нічого поганого в тому, що хтось час від часу випиває келих вина або пива, але багато хто не зупиняється на випивці. Алкоголь насправді є законним токсином, який обтяжує нирки та печінку.

Щоб зберегти своє здоров’я, їжте багато свіжих фруктів та овочів, уникайте оброблених продуктів і пам’ятайте про вищезазначені пункти. Таким чином нирки не будуть під постійним навантаженням, і організм оцінить турботу.