Стрес і занепокоєння через те, що ти цілий день вдома, може пошкодити і твоє волосся. Хороша новина полягає в тому, що є ключі до захисту вашого волосся.

4 травня 2020 р., 16:55

випадання волосся

Ми більше пов’язуємо випадання волосся з осінню, але навесні це також часта проблема. Зміна сезону - це процес оновлення і, як правило, за кілька місяців втрачений обсяг, як правило, відновлюється.

Але це погоджується розрізнити, чи це звичайне падіння, чи приховує якусь іншу проблему вжити необхідних заходів та запобігти його переходу на більше.

Чому в цей час вона падає більше

Волосся можуть впасти з багатьох причин: стрес, втома, гормональні фактори, зовнішня агресія. Але сезонне падіння - це нормальний процес, який зазвичай припиняється через кілька тижнів. З кожних 100 волосків, які ми маємо, у фазі змін завжди є 12-15%.

Навесні, як і восени, спостерігаються піки оновлення волосся. Це відбувається завдяки біологічному циклу: у ці часи зміни відбуваються в години природного освітлення, які впливають на циркадний ритм нашого тіла. Зазвичай волосся, що випадає, замінюється новим, що народилося, і обсяг відновлюється без серйозних проблем приблизно через 3 місяці.

Свербіж, почервоніння ... що відбувається з моєю шкірою?

Коли варто хвилюватися

Хоча тривалість сезонної фази випадіння волосся залежить від генетики та обставин кожної людини, трихологи (фахівці у галузі волосся та шкіри голови) вважають, що якщо за день втрачається більше 100-150 волосся або втрата триває більше 3 тижнів це може бути пов’язано з іншим типом проблем.

Справа не в тому, щоб підрахувати їх, а в тому, щоб бути уважними до кількості волосся, яке ви втрачаєте щодня, дивлячись на ті, що залишились у гребінці, у зливі душу, тощо Якщо ви вважаєте це надмірним, зверніться до фахівця. Це виконає трихограму, тобто, вивчіть коріння зразка волосся під мікроскопом, щоб побачити, чи більше волосся росте або падає.

Ця весна буде більш стерпною для алергіків

Він також може попросити вас проаналізувати щоб виключити залізодефіцитну анемію, проблему з щитовидною залозою або інший стан, який може спричинити випадання волосся.

Які фактори посилюють падіння

Є й інші причини, які можуть спричинити випадання волосся або збільшити його:

  • Спадкові. Так звана андрогенетична алопеція, більш типова для чоловіків, може також зустрічатися у жінок із сімейним анамнезом, хоча вони не повністю втрачають волосся в області чола. Падіння відбувається досить швидко, тому бажано якомога швидше звернутися до фахівця і пройти курс лікування.
  • Незбалансоване харчування. Нестача заліза, цинку та вітамінів групи В впливає на волосся.
  • Спить мало чи погано. Вночі волосся росте довше. Порушення сну переривають цей процес і посилюють падіння.
  • Тривога і стрес. Ці ситуації, тривалі протягом тривалого часу, змушують волосся у фазі росту переходити безпосередньо у фазу падіння.
  • Певні захворювання. Анемія, гіпотиреоз та діабет, серед інших розладів, можуть послабити волосся навіть під час лікування.

У вас анемія? 5 причин, які можуть бути позаду

  • Препарати. Випадання волосся є побічним ефектом деяких антидепресантів проти гіпертонії та холестерину, а також після припинення прийому оральних контрацептивів. Якщо випадання волосся рясне, і ви приймаєте будь-який із цих препаратів, попросіть свого лікаря, чи є можливість його змінити або компенсувати іншим способом.
  • Менопауза. На цьому етапі кількість і товщина волосся зменшуються, оскільки зменшуються естрогени. Гормональні зміни, що відбуваються, впливають на активність волосяних фолікулів, які генерують менше волосся, а в осінній фазі більше волосся. Крім того, кількість волосся зменшується з віком.

Що ви можете зробити, щоб зупинити це?

Коли мова йде про нормальну осінь через зміну сезону, волосся зазвичай відновлюються самі по собі, але є продукти, які можуть допомогти зупинити їх, наприклад шампуні та лосьйони проти випадіння волосся та нутрикосметика з вітамінами та мінералами які зміцнюють волосся. Звичайно, якщо падіння рясне або тривале, спершу зверніться до лікаря, оскільки перше - з’ясувати причину та виправити її, будь то дефіцит поживних речовин, нелікована хвороба чи стресова ситуація.

Природні засоби для боротьби з алергією

Спеціаліст проконсультує вам щодо найбільш підходящого лікування волосся у вашому випадку, але загалом Ось турботи, які ви повинні взяти до уваги:

Сумісні продукти для здорового волосся

Незалежно від того, яке лікування ви проводите, дотримання здорової та збалансованої дієти має важливе значення для запобігання та зупинки випадіння волосся, оскільки харчові дефіцити та обмежувальні дієти можуть сприяти цьому. Це основні поживні речовини для здоров’я вашого волосся:

  • Білок. Вони забезпечують необхідні амінокислоти, необхідні для стимуляції росту волосся та нігтів. Хорошим джерелом є м’ясо (краще біле), риба, яйця та молочні продукти.
  • Вітамін А. Це ключово, щоб волосяний фолікул змащувався і запобігав його випадання. Це в апельсинових овочах, шпинаті та мангольді.
  • Вітаміни групи В. Усі представники цієї групи життєво необхідні для здорового волосся. Риба, цільні зерна, бобові, горіхи та пивні дріжджі забезпечують їх.
  • Мінерали. Залізо (м’ясо, бобові) необхідне для міцного волосся, а селен (бразильські горіхи) запобігає облисенню. Цинк (молюски) допомагає синтезувати кератин - білок, що входить до складу волосся та нігтів.
  • Біотин. Його також називають вітаміном Н, він міститься в сої, яєчних жовтках та арахісі.