Кафедра фізичного виховання

москозо

Що таке Acrosport?

Слово акробат походить від грецького Akrobatos, що означає ходити на кінчику ніг, але в народі ми можемо визначити слово acrosport як вид спорту, в якому акробат виконує гімнастичні вправи та навички, такі як стрибки, баланс тощо. Королівська іспанська академія визначає акробата як "людину, яка стрибає, виконує навички на трапеції, канаті або виконує будь-які інші гімнастичні вправи на публічних шоу".

Хоча важко точно визначити, коли і як виник цей тип вправ, можна сказати, що акробатика була частиною чоловіків з найдавніших часів. Якщо ми проведемо порівняльне вивчення археологічних свідчень, різних культур та текстів, залишених істориками, філософами та поетами, ми можемо виявити появу та розвиток цього виду акробатичних вправ понад 4000 років тому. Отож ми виявляємо виконання акробатичних вправ у Стародавньому Єгипті, що займають дуже особливе місце на вечірках та церемоніях.

акробатична гімнастика також відомий як акроспорт Це спортивний спосіб, включений до Міжнародної федерації акробатичних видів спорту (заснована в 1973 р.) І є частиною Міжнародної федерації гімнастики з 1999 р. Це спортивна дисципліна з гімнастики, в якій існують різні способи.

Учасники тренінгу з Acrosport

ВВАЖАТИ .

ТЕХНІЧНІ АСПЕКТИ

до. Підтримує

Існує ряд безпечних опор. Ми розуміємо, що безпечні опори забезпечують усі ті точки, де може бути розміщений вантаж, в даному випадку вага Agile, і не передбачає фізичної шкоди для Портора. Опори завжди повинні знаходитися на подовженні поздовжньої осі сегментів, щоб вага падав на кістку, а не на середину її. Наприклад, у положенні на лицьовій лаві опори робитимуться на плечі та нижню частину стегон, НІКОЛИ В СЕРЕДИНІ СПИНИ.

У спинних чотириногих, на плечах і колінах.
У положенні стоячи, завжди на колінах або на стику стегна з ногою, ніколи на квадрицепсах. Також у цьому положенні спина завжди повинна бути прямою, уникаючи викривлення хребта.

b. Трюми або захопи.

У технічних аспектах, необхідних для будівництва пірамід або людських споруд, важливе місце займають "дамби" або поручні. Вони використовуються при розробці всіх пірамід від початку до кінця, приймаючи різні форми, полегшуючи їх побудову та забезпечуючи їх безпеку. Тому дуже важливо зробити розділ, де будуть включені найпоширеніші та найдоцільніші залежно від типу пірамід або споруд, які потрібно зробити.
Рука до руки здобич
Руки з’єднуються в стиснутому положенні як привітання (рукостискання). Цей хват може бути простим, подвійним перехрещеним або змішаним подвійним схрещеним (див. Малюнки) і використовується в основному для підштовхування партнера в процесі приєднання або формування "Піраміди або структури" і, в меншій мірі, для утримання його в положенні навчання. Подвійна рукоятка рукоятки використовується головним чином для махових рухів.

  • Дамба Пінца

Застосовується головним чином для підтримки прийнятих фігур або позицій і меншою мірою для кидання або штовхання партнера.

  • Ручна зап'ястя греблі

Його використання точно таке ж, як і в попередньому затискачі.

  • Дамба під руку

Це утримання в основному використовується для утримання перевернутої позиції. Той, хто виступає в ролі основи (носія), тримає того, що знаходиться зверху на стику дельтоподібних (плечі) і біцепсів (руки), тоді як найкращий виконавець (спритний) тримає руку (трицепс) носія.

  • Блокування зап'ястя та рук (платформа/"плече")

Ця здобич використовується для підйому та утримання в різних пірамідах та для запуску (рушіння) маневрених в акробатиці. Це роблять двоє людей, один перед іншим; в той час як одна тримає власне ліве зап'ястя правою рукою, робить крок вперед, щоб схопити праве зап'ястя іншої лівою рукою.

Це утримання використовується переважно носієм, щоб утримувати рухливого, який знаходиться вгорі в копулі, у положенні статичної рівноваги. Цей хват потрібно робити задньою частиною стопи.

Деякі аспекти, які ми завжди повинні поважати при формуванні піраміди, такі:

  • Коли піраміда закінчена, вантажники повинні залишатися в положенні, не рухаючись, до тих пір, поки спритні не надійно не висадяться у вільних місцях.
  • Якщо спритний втрачає рівновагу, їм слід спробувати сісти на ноги.
  • Будь-яка людина, яка падає, ніколи не повинна триматися за когось.

Крім того, у кожному з формувань ми повинні враховувати наступне:

- Завжди тримайте спину прямо
- Підтримуйте м’язовий тонус, а не розслабляйте, щоб адаптувати жорсткі пози
- Не спирайтеся на середину спини партнера
- Знайдіть відповідні зони для підтримки.

СТВОРЕННЯ ПІРАМІДИ

Побудова піраміди: Вантажники складатимуть базу, приймаючи позиції, обрані в найсильнішій позиції. Студенти, які збираються зайняти найвищу частину, підніматимуться, тримаючись якомога ближче до основи, піднявши голови і здійснюючи силу тиску вниз, уникаючи постійного виштовхування в бічному напрямку. Піраміда формується зсередини назовні і знизу вгору.

Стабілізація. Як тільки піраміда досягнута, її потрібно утримувати не менше 3 секунд. Якщо розподіл ваги правильний, піраміда буде триматися. За необхідності необхідно внести відповідні корекції положення, щоб виправити будь-які дисбаланси, що виникають.

Результат. Це завжди слід робити у напрямку, протилежному першій фазі, спритні - ті, які повинні йти вниз або в бік. Вантажники або помічники допоможуть у прийомі, підтримуючи спритного за талію і спину, який завжди враховуватиме вказівки щодо прийому на місцях, що пояснюються нижче:

  1. Контакт із землею завжди повинен здійснюватися ступнями трохи назовні, щоб збільшити основу рівноваги. Спускаючись, робіть це завжди попереду.
  2. Спритні, втративши рівновагу, завжди повинні намагатися сісти на ноги. Згинаючи коліна, щоб поглинути удар.
  3. Хребет слід тримати прямо, руки розвести в сторони, а тулуб нахилити вперед.

Вантажники повинні залишатися на своїх позиціях, щоб спритні десанти виходили на вільні місця.