Тепер ви можете дізнатися, що ви повинні зробити, щоб замінити цукристі делікатеси, не відчуваючи нестачі.
Чорний шоколад замість цукерок
Цукерки, гумки, хоча майже всі наші улюблені, вже не такі привітні до нашої фігури. Якщо ви хочете задовольнити свою тягу до солодощів, виберіть темний шоколад з високим вмістом какао. Звичайно, не їжте його з дошкою, висмоктування одного або двох кубиків еквівалентно задоволенню від пакета клейкого цукру, і це також набагато корисніше.
Мюслі без цукру замість пластівців для сніданку
Вони гарні, барвисті, смачні, ми б задумалися над тим, наскільки здоровими є сухі сніданки, адже ми постійно чуємо це в рекламних роликах, але не попадаємось на них. Ці продукти часто містять багато цукру, тому, якщо ми сподіваємось, вони допоможуть вам схуднути, на жаль, ми будемо розчаровані. Якщо ви хочете справді здорового сніданку, вибирайте мюслі без цукру, які ви можете обдурити своїми улюбленими фруктами.
Лимонна мінеральна вода замість кола
Ми любимо колу, але погодьтеся, традиційна версія фарширована цукром, тому, якщо ви постійний споживач, вона з’явиться і на вашій фігурі. Не кажучи вже про те, що ви також не робите занадто багато користі для своїх зубів за допомогою коли. Якщо ви точно хочете інтенсивних смаків, наріжте один-два скибочки лимона на мінливу мінеральну воду. Він захищає вас від надлишку калорій, плюс це чудовий літній охолоджуючий напій.
Заморожений йогурт замість морозива
Влітку особливо важко протистояти охолоджуючим смакотам, але навіть із середньою порцією морозива можна отримати пристойну кількість цукру та калорій. Як варіант, ось заморожений йогурт, яким можна посипати ягоди. Ви можете кинути його в морозильну камеру вранці, а можете лизнути ввечері, не відчуваючи позбавлення насолоди від морозива.
Грецький йогурт замість фруктового йогурту
Фруктові йогурти, якими б здоровими вони не були, на жаль, також містять нереально велику кількість цукру. Якщо у вас вже є йогурт, виберіть королеву йогуртів, грецький йогурт. Через низький вміст калорій та вуглеводів вам не доведеться турбуватися про свою форму.