Якщо ви повернете голову, щоб припинити дієту, не кидайте рушник відразу! Зробіть перерву на 2-3 дні, а потім візьміть наші надихаючі ідеї! Ви побачите, що варто продовжувати!
1. Видихніть себе!
Потрібна швидка доза миттєвого натхнення швидко? Задайте собі кілька запитань і дайте їм чесну відповідь. Це допоможе вам нагадати собі, чому ви розпочали дієту. Наприклад:
"Якщо я припиню дієти, як я виглядатиму через півроку?"?
- Якщо я припиню дієти, як я почуватимуся через півроку?
- Якщо я припиню дієти, яким буде моє здоров’я?
"Якщо я припиню дієти, що скажуть мої рідні та друзі?"?
Гарантовано зросте ваш рівень мотивації!
2. Наведіть порядок у своєму гардеробі!
Якщо вас потрясло, чи можна впоратись із втратою ваги, ви можете легко відбити тимчасовий хаос, зосередившись на іншій сфері свого життя. Скажімо про ваше найближче оточення, включаючи гардероб. Викиньте надмірно зношений одяг! Що занадто велике для вас, віддайте те, що ще маленьке, відкладіть, але не занадто далеко, бо ви все одно незабаром у нього потрапите! Безліч гарних предметів одягу, які ви можете одягнути цього літа, справлять на вас справді натхненний ефект!
3. Уникайте худих моделей!
На думку вчених, якщо ви покладете на холодильник фотографії надтонких жінок як джерело мотивації, ви досягнете прямо протилежного ефекту. Вигляд занадто худих жінок рано чи пізно відведе вас від усього раціону, ви відчуєте, що ніколи не зможете досягти цієї мети. Замість того, щоб порівнювати себе з нереально виглядаючими моделями, піддайте себе образу, коли ви все ще були задоволені собою. У всякому разі: хто хоче бути кісткою і шкірою?!
4. Зосередьтеся на почутті!
Ви не хочете харчуватися здорово, а скоріше замовите піцу? Подумайте, якою активністю ви востаннє займали через півгодини після обіду, адже, хоча ви були ситі, ви не прорвались на байдарку. Ви хочете тренування посередині спини, у вас немає настрою переїжджати з дому? Згадайте хороше почуття, коли після останнього часу адреналін прилив у вас і ви пишалися собою, що зробили це! Тому завжди зосереджуйтесь на наслідках того, скільки калорій ви спалюєте, наскільки краще ви будете почуватись у своїй шкірі!
5. Створіть "бізнес-план"!
Кожен успішний бізнес вимагає плану, який окреслює місію та спосіб їх досягнення. Якщо ви ще не розробили стратегію, настав час визначитись, чого ви хочете досягти, визначивши дедлайн, конкретний план дій та реалістичні цілі. Уникайте крайнощів, таких як піст, якщо це можливо! Це допоможе вам не захотіти збиватись з дороги наступного разу.