Мері також дала 5-й тиждень виклику. Вправа вже потрапляє їй під шкіру, і вона не має проблем із практикуванням кожного запланованого тренування. Вона також повністю розкусила повне пристосування своєї їдальні. Навіть так, але вона худне не так швидко, як хоче. Чому це так, і який проступок вона вчинила? Прочитайте про її подорож за її тілом мрії. Можливо, її слова надихають вас на кращі результати:-).

ми повільно наближаємось до кінця. Доводиться хвалитися, минулого тижня я практикував одну радість. Однак я все ще відчуваю свою спину, тому знайшов відео Зори Чоборової - Зоралатес, яке я практикував. Насправді її лише половина, бо вона дуже довга. І у мене справді було стільки м’язів, що вгору. Традиційно відео з Лео та Янкою принесло мені ще один м’яз. Я дав ці присідання з усіх сил.

Нова гиря світить у моїй вітальні, і поки я просто уважно на неї дивлюсь. Я не знаю, що з цим робити, тому доводиться вивчати відео та сторінки, бо я не хотів би отримати травму під час розмахування.

іншому випадку

Минулого тижня я намагався зосередитись на порадах Янки щодо обіду та вечері. Найбільше мене здивувала інформація про на обід у нас є лише одна совка вуглеводів, тобто 40 грам. Лише один паршивий совок рису, картоплі чи макаронів? І це не мало? Адже у нас завжди є принаймні три! Ти не перебільшуєш, Янка:-)? Із важким серцем у мене був лише совок рису або значно зменшені порції смітників з китайцями. Треба сказати це тоді це працювало трохи легше, коли у мене не було стільки їжі в шлунку. Але я також був досить голодний.

На вечерю Янка знову радить повністю опустити вуглеводи. Це досить складна місія для людей, у яких на вечерю є хліб із намазаною шинкою або макаронами. Тож я їв салати без гарнірів та різних інших овочевих варіацій, але це насправді непросто. Не знаю, як звик, але намагаюся.

В іншому випадку я мав таку аварію. Коли ми гуляли навколо TESCA, пахло стійло зі свіжими раками. Зізнаюся, мені було близько п’яти років, тож я не втримався і проковтнув третій. Що насправді є виставою, бо я міг дати все це. Інакше після цієї причини я вже не хотів нічого їсти ввечері, а вранці серце горяло, як стара бабуся.

В іншому випадку, дитино, я не знаю, як справи, але моя вага не зменшується. Не знаю, де сталася помилка, мені, мабуть, потрібно ще більше задушити солодощі. Але моє тіло здається твердішим, тож це має певний ефект. Це не блискавична швидкість, але: я не набрав ці кілограми за два місяці.

В основному, щоб не втратити смак та мотивацію!