Тривожний стан обмежив мільйони іспанців у своїх будинках, і, щоб зробити карантин чимось приємнішим, ми пропонуємо ряд інструментів для максимального знежирення м’язів.

@josedaze MADRID Оновлено: 18.03.2020 14:41

підтримку

Пандемія, яка спустошила світ у невизначеному карантині через коронавірус (COVID-19 це почало нервувати багатьох людей. Щось нормальне, враховуючи, що це нова ситуація, з якою ми ніколи не стикалися. Багато людей живе в будинках або шале чудово, з яким можна щодня прибиратись, не виходячи за межі дому, Але мільйони людей перебувають у менших квартирах, і з часом ув'язнення стає все гіршим. Бажано, наскільки це можливо, підтримувати фізичну форму та рухатися. Деякі вправи є в межах досяжності деяких програм, доступних для iOS та Android, дві основні операційні системи.

Сім

Цей добре відомий додаток розроблений саме для тренувань у простої. У моменти, які переважна більшість, а зараз і більше, можуть приймати протягом дня. З метою тренування всього за сім хвилин, ця послуга намагається отримати максимум від цього в найкоротші терміни. Включає персоналізовані плани вправ, пристосовані для будь-кого залежно від рівня попиту. Тому що людина, яка звикла відвідувати тренажерний зал, - це не те саме, що зараз змушена рухатися. Це дозволяє вибрати, робити акцент на зниженні ваги або покращувати м’язи. Вам просто потрібно поставити мету, ввести свій поточний фізичний стан і виконати кроки. Він має понад двісті вправ, які можна виконати за цей короткий проміжок часу і з будь-якого місця.

Доступно для iOS та Android

Повстанець Асани

Від схуднення до вдосконалення сил. Цей інструмент включає великий каталог вправ високої інтенсивності, які можна виконувати багато разів лише за п’ять хвилин. Всього за п’ять хвилин! У кого немає, і більше зараз, п’яти хвилин, щоб виконати деякі вправи та знежирити трохи м’язів? На додаток до планів фітнесу, користувачі можуть почати, якщо вони цього не робили раніше, занурюватися в йогу, яка зараз дуже потрібна для поліпшення спокою та зменшення стресу. Все досить пережовано за допомогою відео та послідовностей, щоб навчитися та виконувати вправи.

Доступно для iOS та Android

Sworkit

Більше ніж програма - це особистий тренер. Послуга дозволяє вам створювати та слідувати персоналізованому навчанню в простих для навчання відеофільмах. Користувачі можуть збільшити свої сили за допомогою вправ, більш зосереджених на цій місії, або вибрати більше заходів для медитації або розтяжки.. Це дозволяє налаштувати час посвяти, легко переходячи від п’яти до шістдесяти хвилин. Він також адаптується до того, що розробляє користувач, отримуючи таким чином персоналізовані тренінги, які знаходять місце у вашому щоденному графіку. Він має дуже інтуїтивно зрозумілий інтерфейс, а відео з прикладів дуже наочні та професійні.

Доступно для iOS та Android

Піт

Цей оздоровчий інструмент, орієнтований на жіночу аудиторію, включає думки та рекомендації світових експертів у цій галузі, які вказують на хитрощі та відповідні пози для продовження тренувань без проблем вдома. Крім того, він має план, орієнтований на матерів які хочуть повернутися у форму завдяки ніжним тренуванням. Деякі вправи вимагають використання гантелей та обважнювачів для зміцнення м’язів. Інший цікавий розділ - меню та рекомендації щодо харчування, щоб дотримуватися всебічного плану протягом декількох тижнів.

Доступно для iOS та Android

Цей засіб, крім того, що є інтуїтивно зрозумілим, є дуже повним, оскільки він включає все: від вправ, придатних для всіх, до рецептів їжі, призначених для поліпшення самопочуття людей. Для цього вам потрібно вибрати оздоровчу мету (схуднути, підготуватися, набрати м’язову масу), і система розрахує ваш рівень фізичної підготовки. Потім ви можете вибрати свої харчові уподобання і, як тільки все буде завершено, отримати харчові плани та тренування. Тренування тривають 15-20 хвилин, і ви можете робити їх вдома без спеціального обладнання. Все легко зробити завдяки інтерактивним відео.

Доступно для iOS та Android

Фрілетік

Ця «програма» є дуже повною та повною, оскільки вона поєднує фізичні, розумові та дієтичні вправи. Завдяки системі ви можете тренуватися де завгодно і коли завгодно за допомогою цифрового персонального тренера. Завдяки навчальним відео, користувачі можуть схуднути, набрати м’язи та набути загальної форми. Позитивним моментом є те, що не має значення рівень фізичної підготовленості та прийняття здорових звичок за допомогою коротких та керованих тренувань за допомогою аудіоконсультацій.

Доступно для iOS та Android

Теми

  • Операційні системи
  • Програми
  • Гімнастика
  • ios
  • Коронавірус
  • Гаджети
  • Обслуговуюча гімнастика
  • Інтернет
  • Йога
Більшість читають на ABC
Тиждень із цим китайським парі на високий клас: чи варто воно того?

Китайська фірма прагне до технологій 5G та фотозйомки у своїх нових терміналах