Опублікував Тімка 20 серпня 2018 року 20 серпня 2018 року

Я спілкувався з друзями з Інтернету Здоровий після студента і разом ми представляємо вам цю кам’яну статтю. Ці відомості врятували багатьох мешканців знаменитих інтер’єрів (включаючи мене) від голоду або набору ваги. Не забудьте дати мені відповідь на цю статтю в коментарях, а також стежте за своїми друзями на їхньому Facebook Привіт після студента, щоб отримати ще цікавіші поради (минулого разу я бачив чудовий рецепт для брауні !).

передпокій

Наближається новий навчальний рік, а з ним і сміливі рішення: я сумлінно готуюся до уроків. Я буду стежити за порядком в інтер’єрі. І їстиму здорово - готуватиму. Однак правда полягає в тому, що ми, студенти, не маємо багато часу для дзвінків, і тому наше життя, здається, часто неорганізоване. Замість нереальних сподівань, яких, окрім усіх своїх обов’язків, ви зможете виконувати протягом першого тижня, зробіть кілька невеликих заходів, які триватимуть у вас протягом усього навчального року.

КРОК 1: ЗРОБІТЬ МИСЯ

Рутина зовсім не погана, навпаки. Не випадково звичаєм є залізна сорочка. Створіть, наприклад, ритуал, який ви регулярно повторюєте сніданок. У другій половині дня ви можете виділити півгодини на вивчення англійської або іншої іноземної мови. Різні дослідження говорять про все: ми говоримо, що створюємо нові звички протягом 21 або 40 днів. На мій погляд, це також може бути довгостроковою справою - але якщо ви створите план, якого будете дотримуватися, з часом ви будете робити все автоматично. Як шлях до школи.

КРОК 2: ПЕРЕЙТИ КУПИТИ

Виділіть 2 дні на тиждень для покупок, залежно від того, скільки ви споживаєте протягом тижня. Найбільша проблема для студентів - це неорганізоване меню (За Тимкою, це загальна дезорганізація!). З вами може трапитися так, що у відчаї від порожнього холодильника ви потягнетеся до Горалки замість обіду. Якщо ви плануєте свою дієту заздалегідь, вам краще тримати її під контролем.

КРОК No3: МАЙСТЕР

Готуйте сніданок ввечері

Сніданок почне вас прямо перед напруженим днем. І погодьмося, кожен день студентського життя є складним. Тому не пропускайте сніданок. Якщо очі довго відкриваються, підготуйтеся, наприклад вівсянка ввечері. Якщо це заважає вам застудитися, розігрійте їх.

Вівсяна каша, залишена на ніч, чудово підходить до молока або йогурту, але подаватиме і вода. Щоб задовольнити смакові канали, змішайте їх з пюре з банана, корицею та медом, арахісовим маслом або фруктами. між іншим, мед є в обов’язковому порядку всередині. Ви оціните це, коли після вихідних прибуде сусід по кімнаті із тонзилітом.

На десять візьміть із собою ідеальні фрукти.

Не обов’язково готувати обід

Перші два дні ми подбали про маму, так? То що робити, коли штучні банки вже порожні? Ви можете відвідати шкільну їдальню або підготувати щось для інтер’єру.

Якщо вам потрібна м’ясна їжа, приготуйте її, наприклад буріто. Зварити рис, спокійно та кишеньково, додати консервовану квасолю, грецький йогурт, сир, авокадо, помідори черрі та аромат спецій. Якщо ви любите м’ясо, вибирайте найпростіший варіант. Курячі грудки нарізати тонкими скибочками, посипати гіроскопом і обсмажити з двох сторін. Хорошим рішенням є виготовлення песто вдома на вихідних, яке ви просто кидаєте на макарони. Можна додати тунець або в’ялені помідори. Інший варіант кус-кус, якого досить залити окропом. Ви додаєте заморожені овочі, які готуєте в мікрохвильовці і приправляєте спеціями на власний смак.

Розкішна солодкість для оловранта

Наш вибір зрозумілий, торт із чашки, який ви готуєте в мікрохвильовці за 5 хвилин. Все, що вам потрібно - це трохи борошна, какао, меду, молока, олії та розпушувача. Як варіант, можна за вихідні приготувати вдома сирі палички, які пробудуть у холодильнику цілий тиждень. Попкорном теж нічого не зіпсуєш, більше того, добре мати руку на ньому навіть у випадку несподіваного коридору.

Вечеря в знак салатів

Пообідайте салатом на вечерю. Наріжте оливки, помідори (будь-які овочі) салатом айсберг, додайте тунець в розсолі і полийте лимоном. Як варіант, побалуйте себе моцарелою або ароматизованим сиром на ваш смак.

Один альпініст вас не вб’є

Справа в тому, що життя не може проживатися на 100% за планом, мабуть, ми всі були б ерудованими експертами з двома університетськими дипломами. І тому я тобі кажу один альпініст вас не вб’є. Ви завжди можете потрапити в ситуацію, коли у вас нічого іншого не буде під рукою, і вам доведеться летіти на лекцію.

Список продуктів, які ви просто повинні мати всередині

Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, не забувайте про ці речі. Особиста порада - брати власні сумки, не упаковувати великі фрукти та овочі в мішки без потреби і брати більший пакет (зрештою для вас це буде дешевше).

  • Пластівці вівсяні
  • Молоко
  • Йогурт
  • Арахісове масло (але зі справжнього арахісу)
  • Банани
  • Фрукти в мюслі (також можна сушити або заморожувати)
  • Овочі для салатів або бутербродів (помідори, огірки, перець, салат, авокадо)
  • Бобові та кукурудза (їх можна придбати в готових консервованих) - рятівний круг!
  • Кус-кус та/або рис
  • Макарони
  • Куряча грудка
  • Спеції
  • Лимони
  • Какао, борошно, розпушувач (для келиха)
  • Олія (давайте готувати їжу на сковороді)
  • Сир
  • Салямі
  • Попкорн
  • Тунця
  • Тістечка, коржі
  • Заморожені овочі, які можна приготувати в мікрохвильовці

Якщо ви вважаєте, що чогось не вистачає у списку, повідомте нам (та вашим товаришам по навчанню) у коментарях. Я хотів би ще раз подякувати своїм друзям із веб-сайту «Привіт студенту» за співпрацю та разом ми бажаємо вам успішного початку нового навчального року. ?