Розрідження можна зробити з оцтовими кислотами на додаток до волокон, див Капсули з яблучного оцту, які також сприяють поліпшенню травлення.

шановна

Однак, будь ласка, дозвольте мені ще кілька думок. Якщо наш організм не витримує харчових волокон - наприклад, однієї з цінних основ змішаної дієти, виготовленої з овочів - тоді завжди є галіба.

Щодо того, що ви описали, чи важливо було б спочатку знати, що для вас означає бути «спійманим» на дієті з високим вмістом клітковини? Це дорівнює запору або це означає, що у вас не було стільця щодня? Консистенція стільця (тверда або грудка) важливіша за частоту. Важливо, чи доведеться напружуватись, чи болить стілець, чи відчуваєте, що кишечник не спорожняється повністю.?

Якщо кишечник не регулярно скорочується і не передає їжу або неперетравлену клітковину, це часто тому, що це не пов’язано з надмірним споживанням клітковини. достатнє споживання рідини.

Так і є Експрес-дієта Я згадав твій страх перед вівсом, що міститься в. Адже овес вказаний при таких проблемах. Окрім стимулювання процесів у кишковому тракті, утворення слизу допомагає набагато легше покинутим організм відходи та токсини. Якщо ви вживаєте багато вівса, завжди слід бути обережним, пити разом з ним багато рідини, оскільки це одне може знову викликати запор. Але це справедливо для всіх продуктів з високим вмістом клітковини. Я завжди звертаю на це особливу увагу!

Якщо споживання клітковини все ще пов’язане з адекватною гідратацією, за неадекватними випорожненнями кишечника можуть існувати різні причини, які повинні бути досліджені фахівцем. Наприклад, це може спричинити слабку роботу кишечника дефіцит магнію. Але інші захворювання також можуть сприяти нашим уповільненим процесам метаболізму, такі як зниження функції щитовидної залози, що уповільнює всі обмінні процеси, включаючи роботу кишечника. У цій проблемі дієту слід доповнити з органічним селеном, З вітаміном D3, і з органічним цинком.

Відсутність фізичних вправ він також отримує місце на подіумі для таких проблем. Наприклад, зміцнення м’язів живота також збільшує перистальтику кишечника.

З огляду на все це, ви можете знайти найкращу дієтичну добавку для себе набагато більш цілеспрямовано.