Читайте Національний спорт у цифровій формі.

види спорту

Спортивна програма у вівторок: Бронзовий матч BL у Веспремі, ПЛ, дартс світу з дартсу

У вівторок англійська прем'єр-ліга знову вийде на телевізійні екрани: Брайтон-Арсенал та Манчестер Юнайтед-Вулвергемптон. Вечірня доріжка.

  • Свіжі новини
  • Чоловіча рука BL
  • Дартс-вб
  • BL
  • Ліга Європи
  • Спортивне шоу
  • Рекреаційні види спорту
  • ЕЛЕКТРОННИЙ СПОРТ
  • Сніданок чемпіонів
  • Здатний спорт
  • NB I
    • ВСІ НОВИНИ ПРО NB I.
    • БУДАФОКІ МТЕ
    • DIÓSGYŐR VTK
    • МІСТО ФЕРЕНЦ
    • Літні трансфери
    • ЗАХИСТ ДОМА
    • КІСВАРДА
    • СЛІДУЙТЕ ПОЛЕ
    • Список бомбардирів
    • МТК БУДАПЕШТ
    • MOL FEHÉRVÁR FC
    • ФК ПАКСІ
    • Таблиця
    • ГВУШИННА АКАДЕМІЯ
    • ÚJPEST
    • ZTE FC
  • NB II
  • Збірна Угорщини
  • Легіонери
  • Англійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО АНГЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • Результати Прем'єр-ліги
    • Арсенал
    • Челсі
    • Ліверпуль
    • Манчестер Сіті
    • Манчестер Юнайтед
  • Іспанський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІСПАНСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛА ЛІГИ
    • Барселона
    • Реал Мадрид
  • Італійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІТАЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • СЕРІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
    • Інтернаціонале
    • Ювентус
    • Мілан
    • Рим
  • Німецький футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО НІМЕЦЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ БУНДЕСЛІГИ
    • Баварія Мюнхен
    • Боруссія Дортмунд
    • Герта
    • Р. Б. Лейпциг
  • Ліга чемпіонів
    • ВСІ НОВИНИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • База даних ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • Останній
  • Ліга Європи
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЄВРОПИ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЄВРОПИ
    • База даних ЛІГИ ЄВРОПИ
    • Останній
  • Фокуси eb 2020
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ФУТБОЛ ЕК 2020
    • РЕЗУЛЬТАТИ КВАЛІФІКАЦІЇ ФУТБОЛУ EC
    • ЄС 2020, ГРАФІК
  • Все інше футбол
  • Командні види спорту
    • Баскетбол
    • Хокей
    • Водне поло
    • Волейбол
    • Американський спорт
    • Інша команда
  • Індивідуальні види спорту
    • Легка атлетика
    • Плавання
    • Каное на байдарках
    • теніс
    • Інші автомобільні двигуни
    • Велосипед
    • Бокс
    • Рекреаційні види спорту
    • Інші звичаї
    • Зимові види спорту
    • Всі види спорту
    • Здатний спорт

Є ті, хто неохоче відмовляється від занять спортом під час канікул, а є ті, хто це отримує насправді. Ви нарешті можете тренуватися на відкритому повітрі, на пляжі, пробувати нові речі. Але наскільки корисні ці спортивні заходи і які варіанти взагалі є на вибір? Корисні поради Дори Надь, експерта з питань харчування та фізичних вправ у BioTechUSA.

Якщо ви відчуваєте, що хотіли б займатися спортом при температурі від 30 до 40 градусів, ми рекомендуємо робити спортивні заходи, які можна робити поблизу води. Тут ми маємо правильне охолодження, тому ми рідше отримуємо сонячний удар або тепловий удар, а рух також буде легшим. У цьому випадку також важливим є споживання рідини, під час одногодинного заняття спортом споживайте не менше півлітра рідини.!

Які види спорту варто спробувати і скільки калорій ми споживаємо за годину? Звичайно, це також залежить від інтенсивності та ваги нашого тіла, але для особи із середньою інтенсивністю та середньою формою тіла:

1. Вейкборд: 300-400 ккал
2. Веслування: 500-600 ккал
3. Каное: 500-600 ккал
4. Велоспорт на педалях: 400 ккал
5. Водний волейбол: 350 ккал
6. Плавання: 400 ккал

Якщо поблизу немає води або ми не хочемо заходити у воду, нам також не потрібно залишатись без руху. Давайте також розглянемо кілька прикладів цього!

1. Біг підтюпцем: 400-500 ккал
2. Пляжний волейбол: 400 ккал
3. Роликові ковзани: 400-500 ккал
4. Велоспорт: 450 ккал
5. Баскетбол: 450 ккал
6. Бадмінтон: 350 ккал
7. Силові тренування у відкритому парку: 400-500 ккал
8. Садівництво: 400 ккал
9. Футбол: 500-600 ккал
10. Кросфіт: 500-600 ккал

На що слід звернути увагу, тренуючись на свіжому повітрі у сильну спеку?

Зверніть увагу, що потовиділення втрачає не тільки воду для нашого тіла, але й мінерали та мікроелементи, які потрібно замінити якомога швидше, інакше регенерація буде утруднена, а імунна система ослаблена. Окрім інтенсивних тренувань, ми дуже легко можемо послабити свій організм за допомогою недостатнього зволоження та харчування, оскільки спортивні заходи в умовах сильної спеки є особливо напруженими. Якщо ви хочете подбати про це, ми обов’язково рекомендуємо випити напій, збагачений вітамінами, мінералами та мікроелементами, такий як напійний концентрат Multi Hypotonic Drink з лінійки продуктів Endurance від BioTechUSA, розроблений спеціально для спортсменів на витривалість, який можна вживати ароматизатори, напр Мохіто також доступний у смаці і ідеально підходить для споживання спортсменами рідини!