Кажуть, що великі есенції - це ті, що надходять у маленьких пляшках. Ну, щось подібне трапляється і з малина. З липня по жовтень найкращий час насолодитися найкращою малиною, для її смаку та їх смаку Користь для здоров'я. Ми - населення, що глибоко вкорінене фрукти типові, такі як яблуко, апельсин, груша або банан. Тому Aucal має професіоналів з харчування, роблячи вас усвідомленими про важливість цього фрукта та його наслідки для харчового лікування багатьох сучасних захворювань.

малини

Що саме робить це корисним?

Наявність вітамін С, кількість клітковина містять його калій, фолієву кислоту, магнію і навіть кальцій - найважливіші поживні речовини, завдяки яким малина стає чудовим фруктом.

Це дуже цікаво у випадку вагітна жінка або годування груддю. Завдяки наявності фолієва кислота, необхідна поживна речовина для утворення еритроцитів, сприяючи тим самим засвоєнню залізо їжі. Крім участі в синтезі генетичного матеріалу та утворенні антитіл до імунна система.

Цей фрукт можна включити в дієта будь-якої людини, а тим більше тих, хто страждає артеріальна гіпертензія або хвороби серцево-судинні захворювання, зменшення або запобігання його ймовірності. Це пояснюється вмістом антоціанів, флавоноїдів, відповідальних за забарвлення малини.

І як я можу це поглинати щодня?

У будь-якій формі та в будь-який час доби. Можна почати добро сніданок за допомогою миски вівсяних пластівців з йогуртом і жменькою малини ви почуватиметеся ситішими, це стимулюватиме кишковий транзит і ви будете виглядати молодшими завдяки вмісту вітаміну С, який впливатиме на вільні радикали причини старіння та важливі для участі в утворенні колагену, серед інших.

Одне з найбільших «але», яке багато хто з нас вкладає споживання Один із фруктів - "я повинен видалити шкірку, мені це не подобається", "фрукт твердий", "Мені незручно брати його на роботу, оскільки він може забруднитися". Так, так, ці види відмовок - це ті, які ви бачите щодня на шкільних подвір’ях, під час консультацій з питань харчування, на зустрічах з друзями тощо.

Тож з Aucal Ми рекомендуємо вам увімкнути режим здорове харчування а не захоплюватися контрпродуктивними відмовками. Поставити хороший жменя малини У рюкзак вашої дитини на перерву покладіть в робочу сумку трохи малини в алюмінієвій фользі і перестаньте виправдовуватися за те, що не їсте з головою. Або якщо ви віддаєте перевагу, ви можете включити їх у свій салати, у вашому натуральні соки, як домашнє варення, і не тільки у вашому джин-тоніці як ароматизатор.

На ринку Росії лікарські рослини Ви також можете знайти продукти на основі кетонів малини. кетон - це ароматична сполука, якій приписаний термогенний ефект, тобто зі здатністю зменшувати жирові відкладення в навчальних програмах схуднення. Все ще не існує уточнюючих досліджень, щоб підтвердити, що кетони малини можуть бути корисними при ожирінні, як опубліковано Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA).

Тож тим часом, якпоради щодо харчування', Якщо малина є їжа доступний для всіх нас, чому б не скористатися цим? Ви можете вирішити це та інші питання, пройшовши курс Вищий технік з дієтології та харчування , що надає Бізнес-школа Aucal у співпраці з Університет Антоніо де Небрія. Основна мета цього тренінгу - надати студенту основи для розробки дієтичних втручань та підвищити обізнаність про профілактичний характер оптимального харчування для здоров'я.