НОВА СПОРТИВНА МОДАЛЬНІСТЬ У США

клацніть

НОВА СПОРТИВНА МОДАЛЬНІСТЬ У США

Ви бачили це в парках, у тих тренажерних закладах, якими користується так мало людей. Вони схожі на педалі для рук, а тепер їх також перетворили на тренажери для тренажерного залу.

Ми говоримо про “Кранкінг”, спортивний спосіб, який потроху нав'язують у спортзалах Сполучених Штатів і який на даний момент, незважаючи на те, що був у північноамериканській країні кілька років, не дійшов до Іспанії.

Кранкінг дуже схожий на спінінг, і, щоб RAE не лаяв нас з такою кількістю англіцизму, ми повинні пояснити, що, як і у спінінгу, нижня частина тіла працює з фізичними вправами з високою інтенсивністю, з Кранкінгом те саме відбувається, але з верхня частина тіла; тобто: кисті, передпліччя, лікті, біцепси, плечі та грудні клітки.

Для виконання вправ користувачі повинні залишатися стоячи (хоча є деякі моделі із сидінням) та активувати рух педалей руками, штовхаючи вперед або змушуючи назад, залежно від вправи, яку потрібно виконати.

Заняття також колективні і керуються монітором або, як починає все більш помітна тенденція, віртуальним тренером, який просто, ніби це прес-конференція політика, говорить через плазму.

Ця нова спортивна модальність має ряд переваг для тіла, які дуже схожі на ті, що мають Spinning, а саме:

1. - Збільшити силу верхньої частини тіла: Ідеально, якщо ви хочете привести руки в тонус і зробити груди міцними.

2. - Нижня частина тіла не працює: тому це дуже хороший варіант, якщо у вас є травма коліна, наприклад, але ви хочете отримати форму за допомогою аеробних вправ.

3. - Опірна робота: Будучи аеробним способом, ми збільшуємо здатність організму до опору та збільшуємо його фізичний фон.

4. - Основна активація: М'язи, що утворюють серцевину, також працюють з Кранкінгом, тож вам вдасться їх активувати і потроху тонізувати їх у пошуках довгоочікуваної шістки.

Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 14.03.2016