Займатися влітку, незважаючи на спеку? Чому ні?
Це літо знову вдалося! Температура вище 30 градусів почалася в червні, а під час канікул не є чимось особливим. Ви любите рух і спорт, але якось не хочете влітку?
Ви навіть звикаєте повністю відмовлятися від фізичних вправ під час канікул чи у відпустці на тій підставі, що влітку вам не потрібно робити вправи? На думку Яни Шимковійчової з порталу cvicte.sk, це не є гарним рішенням. "Я абсолютно не знаю такого правила", - сміється він. "Якщо більш високі температури дійсно заважають чиюсь практику, їм залишається лише налаштуватися і займатися, наприклад, рано вранці або пізно ввечері. Однак влітку ми часто лягаємо спати пізніше, ніж взимку, бо надворі світло. Тож ми можемо побігти навіть о восьмій вечора ".
Якщо ви звикли відвідувати фітнес-центр протягом року, ви також можете перенести принаймні частину своїх фізичних навантажень на свіже повітря протягом літа. "Звичайно, машини не можна переносити назовні, але гарною альтернативою є crossfit або bootcamp. Під час цих фізичних навантажень вони тренуються з іншими інструментами, крім тренажерного залу, шинами, ящиками, мотузками і особливо з власною вагою. Це справді приємна альтернатива класичному тренажерному залу ".
Рекомендуємо прочитати: CrossFit: "Це все-таки щось інше, і це приємно. "
Рекомендуємо прочитати: Дріна, що цікаво і приносить позитивні результати? Ну, Bootcamp!
Влітку на свіже повітря переїжджають не тільки любителі «силових» вправ, але в парках і на луках люди також можуть займатися йогою або тай-чи у нас. Хороша новина полягає в тому, що мами з дітьми також шукають вправи на свіжому повітрі. "Останніми роками такі хіти, як babygym або baby dance, стали хітом, де матері та діти практикуються. Якщо вони виїжджають вчасно, тобто не близько 12-го числа, коли сонце досягає піку, то чому б і ні ", - говорить Яна Шимковійчова.
Рекомендуємо прочитати: Практика йоги рухається під голим небом влітку
Ви можете почути цю публікацію під час прем'єри на радіо "Північ" та на радіо "Záhorácký".