більше

Ми всі бачили, як люди виконували вправи, загорнуті в пластик або в одяг, що захищає від поту. Цікаво, що це майже завжди збігається у весняні місяці, коли наближається літо, і багато людей перебувають у повному обсязі "Бікіні операція".

Ви з тих людей? Тоді вам цікаво прочитати цю статтю.

Зі спорту та фізичного здоров'я я повідомляю вам, що така практика не дуже доцільна, оскільки причиною є те, що тіло більше потіє, але не втрачає більше жиру.

Якщо ви продовжуєте робити такий тип практики:

-Ви можете зневоднитися під час занять фізичними вправами, що спричинить за собою ризик; судоми, блювота, запаморочення, передчасна втома, непритомність і в крайньому випадку смерть.

-Перебуваючи у процесі високої дегідратації, якщо ви не замінюєте втрачені рідини, ця ситуація може спричинити коронарні проблеми, не помічаючи цього.

-Надмірна втрата мінеральних речовин через піт може спричинити їх дефіцит у вашому організмі. Якщо ви не відновите їх за допомогою їжі або добавок, це може призвести до того, що ви погано оздоровитесь після тренувань протягом ночі, і з’являться симптоми перетренованості.

-Нестача рідини у вашому тілі призведе до зниження працездатності та змусить вас почуватись набагато втомленішими у вправах на опір, оскільки вашому тілу доведеться працювати набагато більше, щоб мати змогу компенсувати те, що воно робить, і те, що воно потіє.

-Якщо у вас є симптоми зневоднення, жир буде важко використовувати як паливо, тому ви будете займатися спортом, але майже жир не спалите.

-Не даючи шкірі вільно дихати, ви пошкоджуєте еластин і колаген і змушуєте шкіру поступово в’янути.

У спорті та фізичному здоров’ї ми рекомендуємо, якщо ви хочете схуднути, виконуйте аеробні вправи тричі на тиждень протягом більше 40 хвилин. Це разом із здоровим харчуванням змусить вас почуватись і виглядати добре, не потребуючи будь-яких надмірностей, які загрожують вашому здоров’ю