Ви вирішили схуднути і готуєте менш калорійну їжу? Ви вже десь читали, що вам слід також значно зменшити втрати їжі, що збільшує затоплення організму? Ваша дієта для схуднення повинна бути смачною, вона не повинна викликати у вас опору. Чи можна без солі? Дам. Приправте їжу відповідними спеціями. Наукові дослідження показують, що деякі спеції навіть допомагають боротися із зайвою вагою. Вміщені в них речовини стимулюють травлення і прискорюють процес спалювання жиру. Їх характерний, гострий смак довше залишається на мові, тому ви дійсно можете відчути, що щось з’їли, і вам не потрібно буде так швидко тягнутися до чогось смачного чи солодкого. Хоча спеції допомагають зменшити загальне споживання калорій, ви не можете їх їсти в надмірних кількостях і покладатися лише на їх наслідки при схудненні. Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, не забувайте, що незамінну роль тут відіграє загальна зміна вашого раціону та фізичної активності.

готова

Використовуйте СПЕЦІЇ як природні спалювачі жиру
Чорний перець, перець чилі, куркума, імбир, коріандр та кмин виявились найбільш ефективними пальниками. Але інші види також корисні для вашого здоров’я, вам просто потрібно вибрати, яка спеція вам найбільше до смаку. Окрім поліпшення обміну речовин, додавання спецій у раціон має і інші переваги для здоров’я. Спеції в розумній кількості їжі мають чудовий післясмак, а також допоможуть схуднути. Недавні дослідження показали, що спеції сприяють розщепленню жирів і зменшують їх зберігання в організмі. Спеції покращують стан серцево-судинної системи, контролюють рівень цукру в крові, можуть знижувати високий кров'яний тиск, а також надають профілактичний ефект проти деяких видів раку. Однак будьте обережні, щоб не укорінити. Спеції можуть викликати неприємне подразнення при ковтанні у великих кількостях.

Перець каррі - це маленьке диво
Каррі - це пряна суміш, яка використовується для ароматизації соусів в Індії та прилеглих азіатських штатах. Ця суміш має різний склад відповідно до місцевих звичаїв, і її різкість коливається від мінімальної до дуже різкої. Найчастіше його готують з куркуми, чорного перцю, чилі, кардамону, коріандру, імбиру або кориці.

Спеції для приготування м’яса

драконовий полин, майоран, червоний перець, чорний перець, запашний перець, кріп, сатурея, часник, раска, шавлія, цибуля, петрушка, шкембе, суміш перцю чилі та перцю каррі

часник, раска, лавровий лист, майоран, червоний перець, чорний перець, розмарин, шавлія, пустирник, цибуля, лігурія, перець каррі

дракон полин, лавровий лист, каперси, чорний перець, гвоздика, свіжий перець, розмарин, пустирник, ялівець, журавлина

майоран, розмарин, пустирник, памайоран, мускатний горіх, чорно-білий перець, часник, цибуля, перець, перець чилі, кайенський перець, перець каррі, перець гриль Барбекю

кріп, часник, раска, лігурія, лавровий лист, майоран, памайоран, червоний перець, чорний перець, петрушка, розмарин, ялівець, цибуля, суміш, перець чилі та перець каррі

сатурея, драконовий полин, полин, раска, майоран, паприка, чорний перець, селера, розмарин, пустирник, цибуля, перець каррі

базилік, сатурея, кріп, полин, полиновий дракон, стебло, лігурія, лавровий лист, паприка, чорний перець, селера, пустирник, цибуля

базилік, майоран, мускатний горіх, червоний перець, петрушка, чорний перець, розмарин, шавлія, селера, цибуля, каперси, перець каррі

Спеції для супів

чорний перець, свіжий перець, цибуля

чорний перець, цибуля, петрушка, лавровий лист, часник, лимон

чорний перець, петрушка і петрушка, червоний перець, цибуля, часник, лимон

червоний перець, майоран, часник, чорний мелений перець

лавровий лист, червоний перець, цибуля, полиновий дракон

цибуля, раска, червоний перець, чорний перець, зелений перець, петрушка

петрушка і петрушка, мелений чорний перець, цибуля, червоний перець

петрушка, чорний мелений перець, червоний перець, кріп, часник

цибуля, часник, кріп, червоний перець, чорний перець, раска, лавровий лист, майоран, базилік

часник, цибуля, петрушка, петрушка, селера, чорний перець, червоний перець, зелений перець, шафран, імбир, мускатний горіх, пастернак

червоний перець, мускатний горіх, петрушка, цибуля, чорний перець

червоний перець, цибуля, часник, чорний перець, мускатний горіх, шафран, імбир

кориця, гвоздика, лимон, апельсинова цедра, ваніль, ревінь

Суп з печінковим пюре

чорний перець, цибуля, часник, червоний перець, мускатний горіх

чорний перець, лавровий лист, червоний перець, петрушка, цибуля, лимон

чорний перець, цибуля, петрушка, петрушка, селера, гриби, лимон, пастернак

цибуля, лавровий лист, чорний мелений перець, петрушка, селера

лавровий лист, чорний перець, червоний перець, цибуля, петрушка, петрушка, гвоздика, шафран, часник, лимон

чорний перець, петрушка, червоний перець. Яйце: цибуля, лавровий лист, чорний перець, раска, червоний перець

кориця, лимон, гвоздика

петрушка, паприка, лимон, пастернак

петрушка, петрушка, цибуля, селера, чорний перець, червоний перець, пастернак

петрушка, селера, червоний перець, цибуля, майоран, лавровий лист

Суп з яловичого хвоста

чорний перець, майоран, пустирник, петрушка, селера, цибуля, духмяний перець, імбир, мускатний горіх

Суп з телятини або баранини

драконовий полин, чорний перець, гриби, цибуля, сатурейка, раска

Спеції для пахощів

лавровий лист, сатурея, цибуля, часник, червоний перець, петрушка, драконовий полин, кріп, базилік

раска, цибуля, часник, мелений чорний перець, червоний перець, майоран

кріп, петрушка, селера, майоран, сатурея

сатурея, лавровий лист, цибуля, червоний перець, часник, лимон

кріп, червоний перець

майоран, лавровий лист, цибуля, червоний перець, чорний перець

Соус з квашеної капусти

червоний перець, кріп, цибуля, базилік

Солодкий капустяний соус

цибуля, чорний мелений перець, червоний перець, сатурея, пустирник, раска

Соєвий соус з квасолі

часник, цибуля, кріп, петрушка

Спеції для соусів

цибуля, лимон, майонез

цибуля, драконовий полин, петрушка, кетчуп, паприка

цибуля, чорний перець, лавровий лист, полиновий дракон, лимон

чорний перець, кайенський перець, помідори, цибуля, оцет, паприка

цибуля, часник, чорний перець, перець, гірчиця

паштет перець, імбир, кориця, лимон, гірчиця

каперси, гірчиця, лавровий лист, пустирник, ялівець, чорний перець, журавлина, шавлія

перець, часник, чорний перець, розмарин, майоран, сатурея, лавровий лист

перець, сіль, лимон

цибуля, петрушка, чорний перець, гриби. Каперси: каперси, лимон

сіль, цукор, перець каррі

цибуля, часник, кориця, запашний перець, чорний перець, гірчиця

материнське молоко, майоран, кріп, петрушка, цибуля, лимон

майоран, пустирник, кріп, петрушка, цибуля лук, полиновий дракон

полиновий дракон, чорний перець, каперси

цибуля, драконовий полин, огірки

чорний перець, перець, перець чилі, лимон, майонез

петрушка, селера, морква, цибуля

чорний перець, полиновий дракон, памахоран, жимолость, хрін, часник, кетчуп

часник, перець чилі, духмяний перець, гвоздика, лавровий лист, лимон, коріандр, мускатний горіх, кріп, цибуля, кориця, помідори

Спеції для салату

раска, хрін, сатурейка, медівка, каперси

зелена цибуля, чорний перець, лимон, гірчиця, цибуля, часник, базилік, полин, баклажани

цибуля лук, петрушка, чорний мелений перець, базилік, лимон

раска, цибуля, лимон, чорний перець, огірок: кріп, петрушка, лимонний сік, чорний перець, перець, часник

цибуля, чорний перець, селера, петрушка, ісоп, полиновий дракон

З сосочки квасолі

полиновий дракон, сатурея, жимолость

Використовуючи спеції, не забувайте вживати спеції в помірних кількостях, щоб не прибрати характерний смак страви. Використовуйте свіжі рослини дрібно нарізані, сухі спеції, дрібно подрібнені або подрібнені, оскільки це єдиний спосіб ідеально застосувати їх аромат.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм