вправ

Світ стає все комфортнішим завдяки людській винахідливості та багатьом геніальним винаходам. Тим не менше, наше тіло підготовлене до сидячого способу життя - і це також вказується нам різними симптомами здоров’я, коли ми занадто неактивні. Зверніть увагу на ці "крики про допомогу" і вчасно допоможіть собі спортом!

За старих часів все було краще?

Люди давнини навіть не знали про відсутність руху з новин: доісторична людина все ще активно полювала, ловила рибу та збирала кошти для виживання.

Але навіть пізніше наші предки не розхитувались надто сильно - до тих пір, поки моторизовані транспортні засоби та побутове та інше робоче обладнання не стали доступними майже всім, і звичайно мобільним та комп’ютерним.

Тим часом, однак, потреба нашого тіла в рухах залишається, і наше мудре тіло з різними хворобами також ефектно вказує, що йому потрібно - питання про те, чи достатньо ми сприйнятливі, щоб їх помітити.

Що і скільки?

Не обов’язково думати про марафони під час руху: навіть між нульовими фізичними вправами та півгодинною прогулянкою існує величезна різниця у питанні збереження здоров’я. Але звичайно, якщо більше падає добре, тоді йдіть на це! Ви можете вибрати майже будь-який вид спорту, який вам близький, коли метою є запобігання хворобам, але вам добре заздалегідь звернутися за порадою до лікаря. (Підказка: якщо ви не уявляєте, що рухатись далі, приходьте до Великого вибору спорту 14-15 вересня, де ви зможете спробувати більше 100 видів спорту, щоб знайти підходящий для себе.)

Ризики та побічні ефекти

Давайте подивимось, які найпоширеніші проблеми з відсутністю фізичних вправ як фактором ризику:

Також приємно знати, що, хоча і дивно, горезвісно переважне здоров’я переслідує лише відсутність фізичних вправ у рейтингу, коли мова йде про можливі негативні наслідки для здоров’я. Ось чому вам слід регулярно займатися фізичними вправами, навіть якщо у вас є щось зайве: так ви можете виключити зі свого життя хоча б один «мумус», і ви вже зробили щось важливе для себе.

Мотивація+

Якщо ви хочете, щоб регулярні, оздоровчі вправи були справді регулярними у вашому житті, а не лише випадковими, підпишіться на програму П’ять пробних балів, де ви зможете пересуватися у надихаючій компанії та отримувати цінний спортивний інвентар як додаткову мотивацію.