Коли ми хочемо схуднути, ми не повинні перестати їсти. Дуже важливо харчуватися 5 разів на день, оскільки це не дозволить нам харчуватися з тягою під час наступного прийому їжі та збереже рівень цукру в крові на відповідних рівнях. Насправді ми могли б навіть перекусити між прийомами їжі. Це може надіслати сигнал організму, що йому не потрібно зберігати калорії. Фокус у тому, щоб добре вибрати, які типи їжі ви можете їсти між прийомами їжі.

10 продуктів, що містять менше 50 калорій, які ви можете додати до свого раціону

1- Лимон

Лимон має багато переваг для здоров’я. Його аромат може концентрувати нас і підвищувати пильність, а пектин - це клітковина, яка допомагає нам схуднути. Все це лише 39 ккал на 100 грам.

2- Яєчний білок

ідеально

Яєчний білок має лише 20 ккал і забезпечує нам велику кількість білка, що робить його ідеальною їжею для схуднення.

3- знежирений йогурт

Це правда, що молочні продукти мають багато калорій, але йогурт з низьким вмістом жиру відрізняється. У ньому менше 50 ккал на 100 грам продукту.

4- Буряк

Буряк може збільшити мозок, оскільки природні нітрати збільшують приплив крові до мозку. У них лише 40 ккал на 100 грам

5- Морква

Морква - це їжа, яку ви можете їсти сирою, вона має лише 42 ккал і пропонує нам клітковину, яка наповнює наш шлунок і задовольняє нас.

6- гриби

Гриби містять 22 ккал на 100 грамів, і їх м’ясна текстура та смак швидко наповнюють вас.

7- Мандарин

Мандарини містять багато клітковини і є чудовим продуктом для схуднення. Вони також забезпечують нас великою дозою вітаміну С, який сприяє більшому спалюванню жиру під час фізичних вправ. У них лише 40 ккал на 100 грам.

8- Кавун

Кавун забезпечить вас ситими, не вживаючи занадто багато калорій завдяки високому вмісту води. Це також дозволяє усунути цю солодку тягу, не набираючи ваги. На кожні 100 грамів цього фрукта припадає 30 ккал.

9- Пиво

Вірте чи ні, пиво - одна з тих продуктів, яка містить менше 50 калорій. Насправді він має 45 ккал на 100 грам, якщо бути точним. Звичайно, якщо ви приймаєте більше одного, не думайте, що збираєтеся схуднути.

10- Цвітна капуста

З 30 калоріями на 100 грам вони дуже хрусткі та містять багато клітковини, яка довше тримає нас ситими.

Це всі продукти, які дають вам менше 50 ккал, що робить їх ідеальною закускою, коли вам доводиться їсти між прийомами їжі. Пам’ятайте, що дуже важливо їсти не менше 5 разів на день.