Навіть якщо ви сидите на дієті, не всі продукти, які ви їсте, повинні бути низькокалорійними, щоб схуднути: існує також ряд висококалорійні продукти, придатні для дієт для схуднення які забезпечують вас якісними поживними речовинами та допомагають почуватись більш ситими та задоволеними.

висококалорійна

В дієти для схуднення Калорійні страви також мають місце, якщо вони споживаються в помірних кількостях і пропонують цікавий харчовий внесок. Вживання цих продуктів полегшить вам дотримання низькокалорійної дієти, і в багатьох випадках це позбавить почуття голоду, яке іноді виникає у вас. Тоді ми залишаємо вас перелік калорійних продуктів, рекомендованих для дієт для схуднення. Брати до відома!

Кілька горіхів

Мигдаль, волоські та фундук забезпечують вас багатьма поживними речовинами, і в невеликих кількостях ви можете додавати їх у свій раціон. Звичайно, поважайте порції, тому що в них багато калорій, в середньому 180 калорій на 30 грам. Наукові дослідження показують, що вживання горіхів допомагає схуднути і схуднути завдяки його ситному ефекту, тому не соромтеся приймати їх у невеликих кількостях.

Солодка картопля

Цей бульба є чудовим джерелом вітаміну А та інших важливих поживних речовин, тому бажано включати його у свій раціон, навіть якщо він містить багато калорій. Все, що вам потрібно зробити, це спостерігати за порціями, маючи це на увазі півсклянки має 120 калорій. Ви можете споживати його смаженим, не додаючи вершкового масла та інших приправ.

Оливкова олія

Оливкова олія має багато переваг для здоров’я, і споживається в достатній мірі підходить для дієт для схуднення. Це тому, що він забезпечує вас мононенасиченими жирами, також відомими як здорові жири, які не підвищують рівень холестерину. Має 120 калорій на столову ложку, тому використовуйте його дуже економно для заправки салатів або пасерування овочів. Використовуйте пульверизатор для кращого контролю порцій.

Авокадо

Авокадо - ще одна калорійна їжа, придатна для схуднення. Це суперпродукт, відомий своїми харчовими якостями, оскільки містить 20 вітамінів і мінералів, таких як вітамін К, С, В6 або В5, калій, магній, фосфор або цинк. Крім того, його мононенасичені жирні кислоти корисні для здоров’я, і це приносить користь для мозку та зору. Половина чашки авокадо дає 100 калорій.