Перекуси мають невиправдано погану репутацію серед тих, хто прагне схуднути, адже це не обов’язково уповільнює ваш метаболізм або збирає зайві кілограми, якщо ви продовжуєте їсти протягом дня! Ця звичка може навіть принести вам користь.

закуски

Якщо ви ретельно вибираєте, яку їжу в який час їсте, і чесні з собою, перекуси допоможуть вам схуднути та полегшать вам роботу.

Як закуски допомагають схуднути?

Фахівці з питань харчування все ще обговорюють, як саме перекуси впливають на схуднення. Відповідно до однієї точки зору, чим більше разів ви їсте - бажано шість разів або більше на день - тим більше разів ваше тіло починає спалювати калорії, травні процеси, завдяки чому ви можете швидше схуднути. Інші кажуть, що це не витримує, тобто закуски насправді не сприяють лише метаболізму.

Однак, навпаки, факт, що дієти іноді дуже важко дотримуватися, особливо якщо вони містять лише три прийоми їжі. У цьому випадку ви можете включити проміжний прийом їжі з низькокалорійними овочами та фруктами, щоб допомогти контролювати голод, помірковано зменшуючи порції, призначені для основних прийомів їжі. Тільки будьте дуже обережні, щоб кількість калорій залишалася незмінною!

Не менш хорошим рішенням може бути вибір дієти, яка включає багаторазове харчування, тому рівномірно розподілена калорійність допоможе вам не голодувати. Таким чином, перекуси можуть полегшити вам схуднення.