збільшують

Спробуйте весняну версію традиційного штруделя, фаршированого полуницею та ревенєм, які є сечогінними, низькокалорійними, солодкими самі по собі та повними лактуючої клітковини. Хоча шматочок цього пирога становить близько 350 калорій, ви можете вирізати це значення, якщо вживаєте менше цукру, ніж зазвичай, або переходите на березовий цукор із низьким вмістом глікемії.

Ви також можете приготувати улюблений яблучний пиріг з начинкою з ревеню, полуниці або вишні, він також корисний для схуднення. приправлений корицею. Робіть тісто для торта з цільнозернових або вівсяних пластівців завдяки волокнам продовжуйте надовго і посипте бадилля різними здоровими насінням, щоб допомогти схуднути незамінні жирні кислоти є Джуссон. За цим рецептом ви можете вирізати калорійність пирога нижче 190 за скибочку 10 десятиліть.

Посмажте фрукти, такі як полуниця, на сковороді, на деко або навіть на відкритому повітрі у невеликій кількості олії, а потім покладіть трохи меду та свіжого маскарпоне поверх щойно почервонілих фруктів. Десерт, приготований таким чином, є не тільки ефектним та смачним, але й дуже низькокалорійним, тому з 12 шматочками полуниці ви вносите близько 150 калорій.

Брауні славиться своєю простотою, оскільки достатньо покласти всі інгредієнти в миску і перемішати, а потім смажити та споживати на деко. Однак версія печива для схуднення включає не тільки кубик маргарину, стіл темного шоколаду, 20 дека березового цукру та борошна та два великих яйця, але також невеликий натертий кабачок. Ви можете додатково ароматизувати це нежирним какао-порошком, насінням та ваніліном, а потім випікати 30 хвилин при 180 градусах. У печиві, збагаченому таким чином клітковиною, ніхто не помітить ні смаку кабачків, ні того факту, що шматочок складає всього 220 калорій.

Виготовлена ​​з молока, вершків та желатину, приготована паннакота багата жирними кислотами, але набагато гірша вуглеводами, ніж десерти з макаронних виробів. Якщо ви подаєте ревінь, м’яко приготовлений в апельсиновому соку з ванільними паличками, як заправку до желейного крему, ви будете мати лише 230 калорій в середній скляній порції.

Приготуйте пудинг з гризлі зі смаком свіжого лимона, який завдяки лимону багатий вітаміном С, тоді як яйце забезпечує вміст білка та мінералів. Цей молочний десерт складає приблизно 180 калорій, залежно від кількості вживаного цукру.