плюс

Ми повинні це зробити п’ятиразове харчування, Ми це знаємо, але зазвичай буває в поїзді, в офісі чи вдома і відчуває клоп у шлунку. Дієтологи рекомендують не перекушувати між прийомами їжі, але часто Ми не можемо допомогти! Завдяки пропозиціям, які ми сьогодні пропонуємо вам, ви зможете насолодитися смачними закусками, не втрачаючи фігури.

Звичайно, пам’ятайте, що це легкі укуси, які не повинні нас роздути або забрати голод основного прийому їжі. Зверніть увагу: ці продукти забезпечують лише 100 калорій або менше, і вони ідеально підходять для подбайте про лінію і пригощаємось.

  1. Якщо те, що нам потрібно, це щось швидке щоб взяти нас куди завгодно, гарна ідея - це встигнути шматочок фрукта, що забезпечує багато клітковини та піклується про нашу травну систему. Вибери один середнє яблуко (близько 95 калорій) або aмаленький банан (близько 90 калорій).
  2. Рисові коржі вони є хорошою ідеєю, оскільки вони дуже легкі і містять менше 60 калорій. І вівсяні батончики, які задовольняють і допомагають кишковому транзиту, вони мають лише 80 калорій.
  3. Якщо встигнете приготувати, спробуйте це смачне сирний мус: помістіть у банку 20 грам свіжого сиру (шукайте найнижчий вміст жиру), добре збийте, додайте грушу (або яблуко, персик, диню ...) кубиками та трохи подрібненого мигдалю (або арахісу, фісташок, волоських горіхів ...). Це смачно!
  4. Якщо вам подобається щось гаряче, ви можете зробити хрустка проволета: наріжте тонкий лист сиру «Проволон», пропустіть його через сковороду до підрум’янення та подавайте на тості.
  5. А якщо ви хочете чогось свіжого, виріжте трохи смужки моркви, огірка та селери і супроводжуйте їх соусом з йогурту та свіжого кропу. Хрусткий, легкий і здоровий!