Секрет гарної дієти полягає в тому, щоб їсти натуральну, здорову їжу, з низьким вмістом жиру та багатою поживних речовин, які забезпечують нас енергією, але не жирами. Харчуватися здоровою дієтою може бути простіше, ніж ви думаєте, якщо ви знаєте продукти, що містять менше 50 калорій і багато вітамінів.

шість

Ось шість, згідно з peru.com:

1. Селера: це їжа, яка спалює більше калорій, ніж вносить. 40-грамовий стебло селери має всього 6 калорій.

2. Цвітна капустаВідвареним, приготованим на пару або смаженим, його можна їсти незліченними способами. Кожні 100 грам цвітної капусти забезпечують 25 калорій.

3. Спаржа: з високою діуретичною силою, 100 грам спаржі забезпечують 20 калорій.

4. Полуниця: лише 100 грамів цього фрукта забезпечують 34 калорії та 0,3 грама жиру. 85% її складу - вода, і, крім того, вони мають високу сечогінну силу.

5. Диня: у складі багато води, 100 грамів забезпечують 36 калорій, і важливе кількість вітаміну С.

6. Кавун: не містить жиру та холестерину, містить такі вітаміни, як A, C, E та D. 100 грамів цього освіжаючого фрукта містять 30 калорій.