Навіть у ці різдвяні дні ми повинні звертати увагу на те, скільки цукру та солодкого їдять наші діти? Чому? Лікар пояснює.

лікар

Новий день тільки починається і просить льодяник? Він відмовляється від гарячих супів чи м’яса, але він би їв шоколад за кілограм?

Можливо, ви скажете собі, що не слід було сповільнювати спроби ввести хоч трохи їжі в дитину, але оскільки принаймні у нього немає порожнього шлунку, ви дозволите мені щось солодке.

Мало хто з матерів витримує такий натиск, і все ж на прохання крихти погодитися, так само складно відмовитись від печива чи шоколаду, якщо приїде тітка чи бабуся.

Однак, перш за все, важливо усвідомити, що завдяки доброті візитів світ ще не зруйнується. Це випадкова справа, і ви можете подарувати маленькому щось солодке або прибрати солодощі пізніше.

Наші смаколики щодня

Але як щодо поєднання величезних доз цукру протягом дня? У магазині він просить цукерок, шоколаду вдома, печива у батька замість здорової вечері.

Так, помилка сталася десь на початку, коли ми дозволили нашим маленьким коханням з нещодавно порізаними зубами вкусити щось солодке під час перегляду казки.

Однак не потрібно плакати над пролитим молоком, завжди можна навчити дитину або хоча б виключити вживання солодощів.

Просто робіть саме те, що ваша крихта - мамо, я, будь ласка, шоколад. Так, ви отримаєте шматок, якщо пообідаєте, інакше ваш батько сподобається - лише невеликі "переговори" або певна мотивація, яку, як ви знаєте, прийме.

Ми думаємо про здоров’я нашої галузі. Майте на увазі, що кількість дітей, що страждають ожирінням, збільшується, надмірне споживання цукру заряджає їх ліхтариками, і вони майже не зупиняються до вечора, і останнє, але не менш важливе, подумайте, що ви їм дасте.

Серцево-судинні захворювання, початок діабету, проблеми зі шлунком або багато ночей?

Солодкі, але шкідливі звички

Цукор не схожий на цукор. Наприклад, плід дуже корисний і абсолютно достатній для дитячого організму, що розвивається. Кожен солодкий - насправді додатковий бонус.

Ми запитали педіатра, чи є рекомендована кількість цукру, яку дитина може прийняти. "Споживання цукру з фруктів, рису, картоплі, випічки є достатнім, будь-який додатковий цукор в плані солодощів непотрібний.

Це правда, що повну заборону солодощів важко застосувати, коли ми бачимо, що дні народження чи іменини в дитячому садку святкуються, даруючи однокласникам солодощі.

Якщо ми даємо дитині солодкість, вона повинна бути в міру і обов’язково вранці. Існує припущення, що дитина буде використовувати цукру, отримані вправами ", - сказав експерт MUDr. Моніка Антошова з Братислави.

Порушення передозування цукру

Ми навіть не усвідомлюємо, що надмірне вживання солодощів може викликати у дитини. І це не просто пошкоджені зуби. Лікар МУДр. Моніка Антошова застерігає від ризиків: «Надмірне споживання цукру у дітей призводить до багатьох побічних ефектів.

Це не просто так ожиріння і зросла карієс. Цукор може спричинити загальні проблеми, які багато мам не пов’язують із вживанням солодощів. Це, наприклад дорожній затор, але також анорексія.

Насправді це не класична анорексія, а цілеспрямована відмова від несолодкої або погано підсолодженої дієти.

Дитина зазвичай знає, що врешті-решт він все-таки отримає печиво або цукерку, яку дасть йому мати, боячись, що він не буде голодним або схудне.

Також було показано, що збільшення споживання цукру погіршує споживання цукру гіперактивність, може спричинити порушення сну, особливо якщо ми ввечері даємо дитині солодощі ".

Ми часто вибираємо менше зло і дозволяємо крихті трохи солодкості кілька разів на день, але важливо усвідомлювати, що це більше зло, ніж ми думаємо.

Свята та урочистості - теж підводні камені

Іменини, іменини, різдвяні свята, Великдень чи очікування смаколиків Санта в чоботях.

Спокуси для дітей більш ніж достатньо за рік, але ми, батьки, можемо показати їм, що не гріх любити солодкість, але вживати її потрібно в міру або в більш здоровій формі.

Фахівець з питань охорони здоров’я дітей MUDr. Моніка Антошова каже, що для дітей легко приготувати солодкий пакет, багатий на вітаміни та інші необхідні поживні речовини. Яка підказка він для мам?

"Він повинен містити горіхи, фрукти, якщо солодкість, то якісний шоколад з високим вмістом какао. Дитині неодмінно сподобається маленька іграшка, відповідно. шоколад з іграшкою. Вона зосередиться на іграшці, а не на шоколаді ", - сказала вона нам кілька разів.

Основа - наполегливо і не гальмувати

Найкращий спосіб запобігти залежності вашої дитини від солодощів - це дозувати їх.

Один бісквіт на день для прослуховування, льодяник, якщо він їсть цілий обід або шоколад за винагороду, якщо прибирає всю дитячу кімнату поспіль.

Таким чином ви будете контролювати дієту вашої дитини, і вона оцінить кожну порцію солодкого, що отримає. Яку пораду робить лікар у разі залежності?

"Якщо дитина звикає до солодощів, навчання непросте. Найголовніше - не вчити дитину про солодощі. Коли дитина відмовляється від обіду, не шукайте солодкої заміни.

У випадку звикання до солодощів проста порада - не купувати їх відповідно. дайте трохи солодкості, але за винагороду, якщо дитина виконує поставлене завдання, “додає в кінці педіатр.

Ми тримаємо кулаки, щоб ви не гальмували у своїх рішеннях, шановні батьки. Так, ми також їли солодощі в дитинстві, може, у великій кількості, але пам’ятайте лише одне.

У нас в руках не було стільникових телефонів і планшетів, ми не сиділи біля телевізора і не грали в комп’ютерні ігри. Ми лоскотали наші почуття солодкістю, наповнювали тіло енергією і вибігали на вулицю.

Ми грали в хованки, переслідування, перестрибування гумки, малювання крейдою. Занадто багато цукру перетворюється на енергію та калорії, які ми просто відмовляємося від своєї діяльності та спалюємо. У наш час ці фізичні навантаження вже не дуже «зношені».