Томанові млинці з гарбуза
Прощання з кілограмами!

Наркоманія також може бути різноманітною залежністю для нас. Іноді, навіть більше відразу. Визнати їх важливо, і дуже рекомендується сприймати їх серйозно, оскільки у всіх випадках вони важкі та стійкі як з точки зору фізичного, так і психічного здоров’я.

розлучіться

Їх розвитку сприяє компульсивний пошук задоволення, який харчується повторенням однієї (або декількох) певних форм поведінки, здебільшого через споживання або вживання речовини/їжі/напою.

Почуття щастя, набуте таким чином, завжди короткочасне, дефіцит скоро відтвориться. Поріг толерантності людини ковзає все вище і вище: настільки, що з часом потрібно все більше і більше частоти застосовуваних доз або повторень. Порочне коло стає все більш обмежувальним, тому його культивуючий - страждаючий від нав'язливих станів - втрачає все більше контролю над своїм життям.

Такі залежності можуть включати алкоголізм, наркоманію або наркоманію, азартні ігри, цукор, наркоманію в магазинах, булімію, анорексію, орторексію (надмірне примушення здоров'я), німфоманію, наркоманію мобільного телефону або Інтернет, робочу манію.

З них, якщо алкоголізм, булімія, анорексія, орторексія мають не тільки психічні, соціальні, але й діагностовані симптоми органів, це переростає категорію суто психічних захворювань. ВООЗ повідомляє, що щороку лише від алкоголізму помирає 3,3 мільйона людей.

З будь-якою залежністю дуже важко зізнатися, зокрема через небезпеку соціальної ізоляції. Щоразу, коли пацієнт залишається наодинці зі своєю проблемою. Ось чому, хоча це непросто - оскільки довкілля часто критичне - ми не повинні цуратися зворотного зв’язку та корисних зауважень.

Які тригери?

У 1970 році він провів експеримент на щурах з Саймоном Фрейзером з Канади. Вони досліджували, чи насправді наркоманія та наркоманія обумовлені хімічним механізмом дії наркотиків, чи сама залежність успадковується. Результат був досить дивовижним.

Щурів класифікували на дві групи. Група 1 не була вилучена зі свого лабораторного середовища, однак вони мали можливість кожного разу вибирати між морфієм та простою водою.

Їх однолітків, які входили до Групи 2, доставили до парку розваг щурів, який майже у 200 разів перевищував класичні лабораторні клітини. Їм було вдосталь їжі та незліченна кількість ігор (м’ячі, бігові колеса).

Результатом було те, що особи, які мешкають у парку розваг щурів, вибирали морфінову воду набагато рідше, ніж їхні колеги з іншої групи. Тож висновок полягає в тому, що наркоманія набагато більше породжується відсутністю стимулів, позитивних стимулів.

Висновок: потрібно знайти замінника, щоб позбутися поганих звичок іннервації.

Нещодавнє дослідження вказало на іншу можливість: запальні процеси та травми головного мозку також відіграють певну роль у розвитку звикання. Наприклад, ті, хто страждає на ранній енцефаліт, стануть набагато залежнішими, оскільки центр винагороди їх пораненого мозку.

У таких випадках можуть бути ефективними навіть свідомо вжиті заходи для здійснення змін. Давайте розглянемо приклад телефонної залежності:

  • Зараз існує безліч службових програм, які заохочують нас витрачати якомога менше часу на натискання на телефон. Такі лічильники, що з’являються на екрані, інколи показують тривожну картину того, скільки часу ми витрачали день/тиждень/місяць, дивлячись на екран нашого телефону. Або додаток під назвою Forest, за допомогою якого ви можете вирощувати віртуальне дерево, якщо не балуєтесь із телефоном.
  • Колишній експерт з дизайну Google Трістен Гарріс рекомендує зробити наші екрани сірими, щоб зробити їх менш привабливими.
  • Усунення вібрації: У дослідженні 2012 року майже 90% суб’єктів, які пережили його, відчували так званий “синдром фантомної вібрації”, який є результатом постійної настороженості постійними сигналами нашого телефону. Вимкніть його, і ви побачите, наскільки спокійнішими є ваші будні. Більшість повідомлень можуть зачекати.
  • Бувають певні життєві ситуації, коли ми вимикаємо телефони. Наприклад, на похоронах, весіллях, театрі. Подумайте, що відбувається, коли ми поширюємо ці правила, скажімо, на сім’ю, обіди друзів чи збори.?

Різні види терапії можуть допомогти подолати наші звикання, починаючи від медитації, гіпнотерапії, уважності і закінчуючи звиканням до акупунктури вух. Більше того, іноді найкращим рішенням є поєднання найближчих.