Метеоризм - це не що інше, як бульбашки газу в кишечнику, спричинені переважно неповним травленням. Вони надувають бобові, бивні, банани, редис і всі продукти, на які в організмі є алергія. Набряк також може бути викликаний певними захворюваннями, такими як алергія, запалення кишечника, подразнення шлунка або гастрит (запалення шлунка).
Метеоризм та вітри - найпоширеніші причини та речі, яких слід уникати
- Часте вживання здутих продуктів.
- Непереносимість молочного цукру (лактози).
- Раптова зміна харчових звичок.
- Переїдання.
- Надмірне споживання простих цукрів.
- Погані поєднання їжі.
- Фастфуд.
- Нерегулярне харчування.
- Алкогольні напої.
- Недостатня дієта.
- Надмірне ковтання повітря.
- Їжа напружена і стресова.
- Недостатній вміст соляної кислоти в шлунковому соку і погана секреція жовчі.
- Неперетравлення їжі, внаслідок чого в кишечнику утворюються гнильні гази.
Що допомагає проти здуття живота
Вітамін В6 (піридоксин), вітамін D і кальцій може допомогти, якщо здуття живота спричинене поганим перетравленням білків (проявляється у вигляді рідкого, смердючого слини стільця), яке було спричинене браком шлункових кислот.
Вітамін D утворюється в шкірі під дією сонячного світла (виходьте назовні), кальцій міститься в кунжуті, капусті, брокколі, шоколаді та горіхах, піридоксин у зернових злаках, пивних дріжджах та картоплі.
Куріння і прийом протизаплідних таблеток руйнують піридоксин, а такі напої, як кола і підсолоджені лимонади, готові страви, консерви ускладнюють надходження кальцію через вміст фосфатів.
Сіль кухонна (хлорид натрію)
Це часто допомагає надути немовлят - просто покладіть трохи солі в дитячу пляшечку.
Якщо ви страждаєте здуттям живота після їжі, багатої вуглеводами (пудинг, макарони), додайте їжі трохи більше солі або з’їжте солоний огірок.
Пивні дріжджі
Вони стимулюють травлення, особливо підтримують вимивання слини, завдяки чому їжа потрапляє в шлунок і кишечник вже добре перетравлюючись. Уникайте солодких безалкогольних напоїв, пийте зелений і чорний чай. Їжте цикорій або салат на кожен обід.
Оцет
Оцет викликає утворення слини, покращуючи тим самим травлення. Змішайте яблучний або виноградний оцет з медом (бажано темним) і водою в рівних пропорціях. Випивайте по одній склянці лікеру перед кожним прийомом їжі, але тримайте суміш деякий час у роті перед ковтанням.
Якщо ви продовжуєте страждати здуттям живота, рекомендується підготовка спеціальний травний оцет:
Вам потрібно 15 г раски, 15 г кропу, 30 г дрібно нарізаного свіжого імбиру і 500 мілілітрів винного оцту. Змішайте всі інгредієнти в банку. Добре закрийте його і дайте йому відпочити при кімнатній температурі протягом двох тижнів. Потім процідіть трави через фільтр.
Випивайте регулярно по одній склянці лікеру перед їжею.
Ромашковий чай з солодкою
Старий домашній засіб проти здуття живота - це ромашковий чай з солодкою.
Залийте склянкою окропу 2 чайні ложки квіток ромашки і дайте їй настоятися 10 хвилин. Потім розчинити в чаї 20 г солодки.
Пити по 1-2 склянки на день.
Артишок - овочі проти здуття живота
Артишоки містять полісахарид інулін та фермент інвертазу, які сприяють травленню.
У 30-х роках французькі вчені виявили в артишоках діючу речовину цинарин, яка підтримує роботу печінки. Артишок швидко полегшує такі проблеми з кишечником, як діарея, запор та здуття живота. Вони підходять як гарнір до піци або як частина салатів та овочевих страв.
Артишоки в томатному соусі
Інгредієнти:
6 завантажених сердець артишоку
Для соусу:
2 помідори, середньо гостра гірчиця на кінчику ножа, 1 столова ложка оливкової олії та винного оцту, 1 столова ложка подрібненої петрушки кріп і кріп, орегано, чорний перець і сіль.
Підготовка:
Беремо артишоки з маринаду, висушуємо, розрізаємо навпіл і розміщуємо 6 половинок як вінок навколо тарілки. Ми готуємо помідори і залишаємо їх на тарілці. Тим часом змішуйте сіль з гірчицею, поки сіль не розчиниться. Потім змішайте з олією та оцтом для соусу. Помідор очистіть від шкірки, наріжте невеликими кубиками і додайте в соус з подрібненою петрушкою і кропом. Нарешті, приправте соус орегано і чорним перцем і полийте його сердечками з артишоків.
Коли звертатися до лікаря
Тонка кишка завдовжки чотири метри, і під час такої тривалої подорожі може трапитися все, що завгодно. Якщо набряк не покращується, незважаючи на вищезазначені поради, зверніться до лікаря. Крім того, якщо здуття живота настільки сильне, що у вас болить живіт і здуття живота. Це може бути серйозною хворобою травного тракту, і не варто затягувати з медичним оглядом.