Фунти приходять у відпустку, як цунамі, ми можемо побити рекорди за тиждень зі зібраною зайвою вагою. Проте люди - особливо дами - часто свідомо готуються до свят: вони тренуються, дотримуються дієти, щоб якомога краще показати свої купальники. Потім, після тижневого відпочинку, вони шоковано дивляться на ваги: ​​фунти повертаються більше, ніж те, що знизилося до свята.! Так повинно бути?

завжди

Якщо ми шукаємо причини, чому ми набираємо найбільше ваги під час канікул, ми з’ясовуємо це через кілька моментів після певного самообстеження.

Тому зайві кілограми надходять до нас під час канікул

Почнемо з з напоями! У пекучу спеку - лише заради здоров’я - ми постійно компенсуємо втрату рідини в організмі. Навіть якщо є певне усвідомлення цього, це вже не так, що замість чистої води ми зазвичай п’ємо солодкі безалкогольні напої, пиво чи інші алкогольні напої.

Звичайно, питиму воду і під час канікул.

Гості на набережній часто проводять цілий день на пляжі, де різноманітні виклики гастрономіїїм слід чинити опір, але в більшості випадків вони піддаються картоплі фрі, смаженим ковбасам, гамбургерам, ланго, млинцям тощо. спокушання ...

[callout style = ”grey” title = "Браслет особливо небезпечний!" centertitle = ”true” align = ”center” width = ”90%”] Це стає все більш і більш модним Все включено сервісні готелі надають кольорові пов'язки для гостей, які мають право на цілоденну їжу. [/ callout]

І переважна більшість гостей користується нагодою! Ми можемо з’їсти всі страви у буфеті аж до кінця. Ми ледве зітхаємо, з нас тече піт, але тому ми його їмо ...

[callout style = ”grey” title = ”Zsigmond Móricz: Tragedy” centertitle = ”true” align = ”center”] Якщо ви великий пожирач і ще не прочитали цей шедевр, я пропоную вам не поспішати, бо воно того варте це. Лише кілька хвилин читання. [/ виноска]

нарешті найпростіша причина зайвої ваги, нічого не роблячи під час перебування. Лежачи на пляжі, читаючи. Рух максимальний, поки ми виходимо на пляж, звідти до ресторану чи буфету. Ми заходимо у воду лише на кілька хвилин, щоб охолонути ...

Гаразд, але що я можу зробити, щоб не набирати вагу під час відпустки?

Потрібно знайти рішення там, де коза також добре живе, а капуста зберігається. Найпростіший спосіб - це прийняти фунт-два (але не більше!).

[callout style = ”grey” centertitle = ”true” align = ”center” width = ”80%”] Не дайте відпочити решті! [/ callout]

Тобто, не забуваймо переїхати під час відпустки: дві найбільш очевидні речі під час відпустки - це плавання і ходьба. На набережній є все для цього, і ми навіть можемо почувати себе добре в процесі. Якщо в готелі є тренажерний зал, ми можемо час від часу заглядати в нього, щоб рухати м’язами!

Ми багато їмо, але певною мірою, але після шостої вечора давайте нічого не їсти. Давай їсти багато фруктів та овочів, і менше з вуглеводів, що містять їжу.

Давайте багато пити мінеральна вода! Влітку один із моїх знайомих випиває склянку води між двома пивами, бо вважає, що цього вимагає його організм ...

Ніхто не їде у відпустку на кілька днів, призначених для відпочинку та релаксації. Тому не будемо повністю відмовлятися від гастрономічних вишукувань! З невеликою увагою, може бути менше зайвих кілограмів, зібраних під час вашої відпустки.