yoga

Що стосується йоги, є на вибір багато стилів. Однак, одним із найпопулярніших варіантів, що пробивається через мейнстрім сьогодні, є Бікрам-йога. Жива наука описує Йогу Бікрам як форму йоги, яка передбачає повторення тих самих 26 поз у встановлених циклах протягом 90-хвилинного заняття. Ці заняття проводяться в приміщеннях, які зазвичай нагріваються до 105 градусів за Фаренгейтом з вологістю близько 40%.

Стаття та фотографії, спочатку опубліковані Карлосом Харамільо 22 вересня 2014 року на bikramyoga-online.com

Розтягування в таких умовах може здатися мучним, але ця форма йоги забезпечує приголомшливу кількість користі для здоров’я. Бікрам-йога перелічує наступні основні причини для додавання цього заняття до свого повсякденного життя:

Схуднути за допомогою Бікрам йоги

Для тих, хто намагається скинути кілька кілограмів, Бікрам може бути відповіддю на ваші молитви. Доведено, що це тренування підвищує обмін речовин, покращує травлення та зменшує навіть нездорову тягу. Заняття спортом також виконують функції кардіотренування, сили та розтяжки, м’яких м’язів, спалюючи при цьому в середньому 750 калорій на клас. Ті, хто регулярно практикується, кажуть, що врешті-решт починають жадати здорової їжі, стверджуючи справжній зв’язок «розум і тіло».

Полегшення артриту

Ті, хто страждає артритом, часто знаходять неймовірне полегшення в класі. Поєднання тепла і рухів допомагає розтягувати м’язи і суглоби, розтягуючи, щоб зняти біль, запалення і скутість.

Знижує артеріальний тиск

Було показано, що заспокійливі наслідки практики в поєднанні з фізичними вправами з низьким ступенем впливу природно знижують артеріальний тиск вже через кілька тижнів практики.

Знімає біль у спині

Незалежно від того, чи біль викликаний скутістю, чи дратує грижа міжхребцевого диска, чи навіть постійним станом, таким як сколіоз, Бікрам Йога може значно зменшити біль і скутість. Оскільки хребет розтягується і ущільнюється таким чином, що всі напрямки, сам хребет і центральна нервова система покращують зменшення болю, а також будь-яку стягнутість, яку ви можете відчувати.

Блискуча шкіра

Ті, хто регулярно практикує Бікрам, повідомляють про те, що називається "світінням Бікраму". Студенти стверджують, що це не тільки робить шкіру більш чистою та гладкою, їх очі світяться, надаючи їм загальний здоровий вигляд.

Зменшити стрес

Регулярні заняття можуть лише покращити настрій, а також можуть тримати вас там. Показано, що бікрам-йога знижує рівень кортизолу, підвищує розумову ясність та зменшує навантаження на організм, все на додаток до втрати ваги.

Зменшити депресію

Мало того, що практика налагоджує більш здоровий зв’язок розуму і тіла і знімає стрес, також було показано, що Бікрам допомагає збалансувати гормони, що часто призводить до зменшення депресії, що настільки важливо, що багато студентів більше не потребують цього.

Знизити рівень холестерину

Бікрам також впливає на рівень холестерину. Збільшення кровообігу та припливу крові разом із кращими харчовими звичками часто призводять до того, що багато студентів більше не потребують ліків.

Регулює роботу щитовидної залози

Якщо ви страждаєте на гіпер-тиреоїдизм, гіпо-тиреоїдизм або просто відчуваєте, що ваша щитовидна залоза трохи не в рівновазі, Bikram допомагає регулювати роботу щитовидної залози, щоб ми могли регулювати і навіть худнути. Регулярна практика також підвищує рівень енергії, а також обмін речовин.

Натуральна та омолоджуюча медицина: Доведено, що регулярна практика застосування Bikram підвищує еластичність шкіри, роблячи її більш гладкою та еластичною. Також було показано, що це сприяє підвищенню імунної системи, що призводить до меншої кількості захворювань та швидшого одужання, крім втрати ваги під час практики.

Тож якщо ви шукали ідеального тренування, чому б не спробувати йогу Бікрам? З такою кількістю корисних для здоров’я переваг, це як універсальний магазин з чудовим тілом зсередини.