Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.
A 45,2% іспанських дітей мають зайву вагу і це робить їх більш схильними до знущань або знущань, згідно з дослідженням Іспанського агентства з питань безпечності харчових продуктів та харчування. Більше того, 16% підлітків визнають, що виключили однокласника з цієї причини.
Вирішіть цю проблему з самого початку важливо уникати таких серйозних проблем, як низька самооцінка, депресія, тривога, соціальна ізоляція і, в гіршому випадку, спроба самогубства.
Не відчуваю себе частиною групи
І саме це ожирілі діти їм доводиться мати справу не лише зі схудненням. Не відчувати себе частиною групи, відчувати ізоляцію від однокласників і дражнити на ранніх етапах школи - це реальність, з якою багато дітей стикаються щодня.
Чим швидше це буде виявлено, тим швидше можна буде знайти рішення. Оскільки багато разів діти з проблемами ожиріння, які відчувають знущання, потрапляють у замкнене коло, в якому їжа служить для заспокоєння тривоги та погіршення ситуації.
Попереджувальні знаки
Між червоні прапори, які бачать батьки та вихователі Вони бояться ходити до школи, уникати фізичних вправ, не бажати займатися спортом і відчувати паніку на уроці спортзалу. Саме в цих середовищах вони отримують більше глузувань через їх зовнішній вигляд і через "незграбність", яка може виникнути під час занять спортом.
Перш ніж ці дражнилки можуть назавжди впасти у дитину чи підлітка, вам слід залучитись. Американська академія педіатрії та Американське товариство ожиріння пропонують ряд рекомендацій батькам щодо боротьби із знущаннями над дітьми із зайвою вагою або ожирінням.
- Нікого не можна дражнити. Підвищте свою самооцінку, підкресливши якість. Підсилює думку про те, що він цінний сам по собі, незалежно від того, як він виглядає.
- Заохочуйте його знайти друзів і що ви звертаєтесь до них, щоб почуватися сильнішими. Їм легше не возитися з ним, якщо його супроводжують.
- Вам краще не реагувати на дражнити. Повернутися і не зіткнутися - це не боягуз.
- Поговоріть з директором школи і пояснити йому ситуацію. Багато разів дитина не хоче, щоб про неї знали, що над нею знущаються і не хоче бути «прокурором». Але викладачі повинні знати реальність своїх навчальних кабінетів і повинні вжити необхідних заходів для припинення цього.
- Спробуйте знайти якусь діяльність поза класами і з того середовища.
- Слідкуйте за соціальними мережами. Зараз знущання виходять за межі класу і можуть зробити дитину ще гіршою.
Знайдіть рішення
Шукаючи рішення, інтеграція всієї родини у здоровий спосіб життя є важливою для дитини, щоб схуднути, схуднути і відчувати супровід, розуміння та підтримку.
Крім того, незалежно від знущань, ми повинні допомогти нашій дитині скласти план дієти, щоб він мав здорову вагу та дотримувався вся сім'я, а дитина чи підліток мали відігравати визначну роль у досягненні плану. Створення меню, відвідування магазинів та участь у приготуванні їжі можуть бути хорошим варіантом, щоб ви почувались корисними та поступово бачили переваги, коли мова йде про схуднення.
Можливо, ці поради вам допоможуть
- Включіть в їжу овочі. Робіть це потроху, щоб вони стали частиною раціону. Нехай він вибирає їх у межах своїх уподобань. Якщо вам не подобається жоден з них, спробуйте, поки не знайдете смак, який вам найбільше подобається.
- Ввести фрукти як альтернатива обробленим закускам.
- Покиньте фаст-фуд для особливих випадків або коли ви бачите, що цілі тижня були досягнуті.
- Вправа є частиною плану. Знайдіть вид спорту, яким би займалася вся родина. Хороший варіант - їзда на велосипеді, піші прогулянки або піші прогулянки.
Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.
- Краса своїми руками чи те, як йога навчила мене бути красивою - Universo Flow
- Як схуднути на великому пальці ноги Дотримуйтесь фітнесу
- Анабель Пантоя набрала вагу і хоче покласти край цьому - її план схуднення
- 6 загальних проблем з дисковим гальмом та способи їх усунення MTB Pro
- Харчові добавки, як розрізнити корисні, непотрібні та ті, що мають ефект