ноги

Ось як я хотів озаглавити цю статтю, тому що кожного дня я чую людей, чиє бажання - опустити «лише живіт», «рулони, що виникають над стегнами», «збільшити лише ноги», і це не може їх розчарувати. у перших рядках, Але, друже, друже, це не працює так. Як я вже згадував у статті «Чарівна пігулка», не існує формули для збільшення чи зменшення однієї частини тіла. Якщо вони тобі це скажуть, тікай.

Фізична краса сягає багатьох-багатьох років: ми маємо, наприклад, епоху Греції, від її класичної архітектури до її богів, сильних, фізично привабливих, але те, що вони насправді мали, це симетрія. І ось про що все: краса в симетрії, в естетиці - в тому, що «радує око» (Томас де Акіно). Це як коли кольори не відповідають іншим тонам у вітальні будинку, або стіл не поєднується з меблями, які хоче ваш чоловік (наприклад, спокій).

Тож якщо ми говоримо про симетрію, і ви просто хочете збільшити ноги, як би ви виглядали? Або як це трапляється з чоловіками, які тренують лише руки і ноги, вони залишають їх у забутті, і вони схожі на дві палички, і вибачте мене, якщо хтось читає і має хороші ноги, але більшість із них такі.

По-перше, ми повинні знати (саме для цього ми тут, щоб вчитися разом) коли ви робите фізичну активність, ви працюєте всім своїм тілом, Оскільки, якщо ви робите вправи для рук, спини або ніг, ваше тіло повинно мати хорошу поставу, щоб не нашкодити собі, це означає, з твердості та гарного положення в області живота, гарне положення наших ніг і ніг (основа підтримка), і навіть якщо ви вважаєте, що це мало корисно, розумова сила, тому що коли ваше тіло каже "більше нічого", приходить ваша дисципліна і воля, "давайте ще на одну!".

підсумовуючи, робота невід’ємна, щоб виявити, що все відповідає вашій фактурі. Деякі, я включаю себе, ми хотіли б корпус гітари, тобто пояс, а потім стегна, але це не моя генетика, що я можу робити? Зняти два ребра? Ну ні, спочатку я повинен прийняти себе таким, яким я є, а потім вдосконалити решту частин свого тіла таким чином, щоб воно було візуально збалансованим. Наприклад, я більше працюю на спині та ногах, щоб виглядати пропорційно.

Ось що ми будемо робити: ви можете працювати з деякими частинами свого тіла більше, ніж з іншими, з більшою чи меншою інтенсивністю та вагою, але, зрештою, не забуваємо, що ви завжди будете працювати всім своїм тілом. Ви хочете опустити живіт, але зберегти ноги? Друже, для зменшення області живота головне - це повноцінне харчування, яке також зменшить виміри в інших частинах вашого тіла. Тому, Повноцінне харчування та фізичні вправи йдуть рука об руку, щоб ми досягли тієї бажаної всіма симетрії.

Нарешті, я хочу сказати вам, не падайте духом, просто не захоплюйтеся тим, що у вашому тілі "неправильно" чи "не на місці". Спочатку прийміть і полюбіть себе. Маючи любов до себе, ви починаєте вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, ви перестаєте бути сидячим і шукаєте кращого варіанту себе.

Почнімо зараз! І не будемо шукати результати ні на мить, а на все життя.

До зустрічі в наступній статті.

Технік спортивного харчування, особистий тренер і вчитель йоги.