З: Я знаю про білки у формі амінокислот (саме з них складається білок, вірно) (переважно bcaa), ультра-бігуни використовуються щогодини, щоб бігати понад 3 години, щоб уникнути руйнування м’язів. Чи потрібно мати такий рівень добавок амінокислот під час занять спортом?

Відповідь: На наш погляд та на власному досвіді, енергетичні процеси людського тіла, як і всі фізіологічні функції, надзвичайно прагматичні та ефективні. Ця ефективна і прагматична операція ставить під сумнів процес «спалювання м’язів», або руйнування м’язів, тобто розщеплення, дезамінування, а потім (у вигляді червоної винної кислоти або ацетилового коферменту) дуже складного (можливо, найбільш складний) білок, м’язовий білок, під час фізичних вправ. Як А) в цитратний цикл. Незважаючи на це, це довгий і трудомісткий процес.

амінокислот

Спортсмен в природі

На нашу тверду думку, розпад м’язів для цілей енергетичного тренування просто не працює. Тілу набагато легше спалювати (майже) нескінченну кількість жиру, доступного у вуглеводному вогні. А якщо у вас закінчилися вуглеводи і ви перестанете спалювати жир, то не більше, тому що наш мозок вимикається і лягає спати, оскільки клітини мозку можуть використовувати лише вуглеводи як паливо. На наш погляд і на власному досвіді, міф про розпад м’язів просто не відповідає дійсності, тому ми вважаємо споживання амінокислот під час фізичних вправ необґрунтованим.