союзник

.Фернандо Руїс зображення заповнювача.
Шукаючи ресурс для схуднення, існує багато можливостей для його здійснення. Однією з найпоширеніших сьогодні є харчові заміни. У цьому сенсі наукові дані свідчать про те, що адекватне споживання приносить велику користь для здоров’я, згідно з даними журналу Dieta Sana, підготовленого за науковою порадою Іспанського товариства громадського харчування та Академії харчування.

Шукаючи ресурси для схуднення, одними з найпоширеніших є заміни їжі

Замінники їжі для контролю ваги - це готові до використання або прості у приготуванні продукти. Ці продукти мають низьку калорійність, високоякісний білок та інші необхідні поживні речовини. Як правило, вони зазвичай представлені в батончиках або коктейлях і призначені для часткової заміни дієти. На міжнародному рівні замінники їжі визначені та описані в Codex Alimentarius. Однак ваші харчові потреби можуть дещо відрізнятися залежно від юрисдикції.

У країнах Європейського Союзу Регламент Комісії встановлює дуже стислий і детальний вимоги щодо його поживного складу.

Прагнучи схуднути, ви можете замінити ці два основних прийоми їжі протягом дня. Якщо метою є запобігання відновленню втрачених кілограмів, слід замінити лише один прийом їжі на день. В обох випадках вживання замінників їжі повинно здійснюватися в контексті дієти з контролем калорій та супроводжуватися фізичними навантаженнями. На додаток до користі для схуднення для здоров’я, замінники їжі також сприяють достатньому споживанню вітамінів та мінералів. Навіть у найбільш сприйнятливих групах, таких як дорослі.

Якщо метою є запобігання відновленню втрачених кілограмів, слід замінити лише один прийом їжі на день

Дослідження тривалістю до чотирьох років показали безпеку замінників їжі. Крім того, численні дослідження оцінювали безпеку цих видів продукції. Ці дослідження приділяли особливу увагу здоров’ю печінки, нирок та кісток, не виявляючи жодних помітних побічних ефектів. Механізм дії простий. Застосування замінників полегшує дотримання дієти з контролем ваги, особливо пропонуючи контрольований раціон харчування. Ця ситуація особливо корисна для тих, для кого вибір правильної їжі є проблемою. У той же час його поживний склад може викликати відчуття ситості та допомагає запобігти зменшенню м’язової маси, що часто супроводжує втрату ваги.