Програма навчання iFIT рівня 1 для бігових доріжок та бігових доріжок
- 8-тижнева програма Power Walking
- Навчальний рівень підготовки: 1 (легкий)
- Максимальна швидкість: 5 км/год
- Максимальний кут нахилу: 6%
- 20 - 30-хвилинні тренування
- Від 150 до 300 спалених калорій за тренування
- 24 легкі тренування на біговій доріжці
Тренування iFIT Power Walking для бігової доріжки - Опис рівня 1
iFIT Level 1 Power Walking 8-тижневе тренування для бігової доріжки
Тренування iFIT Power Walking за допомогою спеціальних вправ для спалювання жиру та витривалості можна виконувати на біговій доріжці. Популярна силова ходьба - одна з найпростіших та найефективніших форм вправ, яку можуть робити як молоді, так і старі. Під час інтенсивних тренувань Ifit, швидкість та кут нахилу бігової доріжки змінюються. Тренінги з енергетичної ходьби Ifit базуються на навчальних планах найвідомішого та найскладнішого персонального тренера в Америці. Програма iFIT Power Walking Level 1 рекомендується для початківців, тих, хто має нижчу фізичну форму, та старших користувачів бігової доріжки. Під час програми швидкість не збільшується вище 5 км/год, але нахил час від часу збільшується до 6% (до 30% на тренажері нахилу), забезпечуючи належне спалювання калорій. THE 8 тижнів програми iFIT Power Walking Під час тренування організм спалює від 150 до 300 калорій за тренування, що в поєднанні з правильним харчуванням гарантує кращий стан та відчуття життя. Під час навчальних програм Джилліан Майклз (перший тренер в Америці) мотивує користувача інструкціями з англійської мови через динаміки бігової доріжки.
Навчальну програму iFIT можна використовувати для сумісних бігових доріжок NordicTrack та ProForm.
Після успішного проходження перших 8 тижнів програми можна розпочати наступний рівень.
- Максимальна швидкість: 5 км/год
- Максимальний кут нахилу: 6%
- 20 - 30-хвилинні тренування
- Від 150 до 300 спалених калорій за тренування
- 24 легкі тренування на біговій доріжці
(zip-файл вище. Розпакуйте та скопіюйте каталог "iFit" на SD-карту. Вставте SD-карту у пристрій і насолоджуйтесь тренуванням!)