Морський лящ підходить як для раціонального, так і для зменшувального меню. Це просте блюдо, придатне для обіду та вечері, і коли ви додаєте невеликий овочевий салат, воно не має на що скаржитися з точки зору харчування.
Підхід
Промийте морського ляща під проточною водою і висушіть. Посоліть рибу, приправте її зсередини і покладіть в кожну по дві скибочки лимона, гілочку чебрецю та розмарину. Помістіть у форму для випікання з папером для випікання і випікайте в розігрітій духовці до 200 ° C. Випікайте відповідно до розміру риби, не менше 30 хвилин.
Налийте кус у більшу миску і залийте гарячою водою так, щоб він сягав дюйма вище краю кускуса. Змішайте і дайте набрякнути під кришкою. Додати чебрець та оливкову олію, заправити сіллю, перцем та лимонним соком.
Ми подаємо рибу з совком кускусу.
Королівський лящ - також відомий як Дората - середземноморська риба. Дуже ніжне, дієтичне, але не надто сухе м’ясо пропонується включити в раціональний раціон. Це дуже легко регулювати, добре поєднується з лимонним соком і, можливо, усіма травами.