Спробуйте FIT MENU

Популярне BeCool Catering, послуги якого також високо оцінює Канцелярія Президента Словацької Республіки, об’єднало зусилля з тренером та консультантом з питань харчування Інг. Mgr Романа Комарянська, і вони разом створили щотижневе FIT MENU - доставка їжі на цілий день протягом робочого тижня. Шеф-кухар BeCool Catering, Міхал Ласік, є гарантом смаку, а Роман, у свою чергу, має збалансований енергетичний та поживний склад. І саме про це ми говорили з нею в наступному інтерв’ю.

Для кого підходить FIT MENU? Кому б ви його порекомендували?

Романа: Я рекомендую наше нове FIT MENU для всіх здорових здорових дорослих людей, які дбають про те, як вони харчуються. Незважаючи на те, що кожен з нас є специфічним, різноманітне та збалансоване харчування є основою нашого здоров’я. У дієті я намагався містити всі необхідні макроелементи та мікроелементи, необхідні нашому організму для підтримки нашого здоров’я, поліпшення імунної системи та сприяння регенерації.

Ця форма дієти особливо підходить людям, які мають дисбаланс у споживанні та витраті енергії - людям, які не встигають подумати, що будуть готувати, коли готувати і як готувати, і часто трапляється, що вони не забезпечувати організм достатнім харчуванням.

На яких принципах складається меню?

Романа: Основними стовпами, за якими я особисто дотримуюсь протягом тривалого прийому їжі, є різноманітність, регулярність та збалансованість. У меню я включив переважно продукти, які більшість із нас знають, що є загальнодоступними та загальнопопулярними - щоб сподобатись більшості наших клієнтів. Крім того, включені менш традиційні рецепти, які допоможуть трохи розширити звичний режим харчування. Звичайно, щодня збалансоване співвідношення вуглеводів, білків і жирів, а також вміст вітамінів і мінералів включається в окремі прийоми їжі, щоб наш організм отримував необхідні поживні речовини для здорового функціонування.

Меню складається з 5-разового харчування - чому так краще?

Романа: Складаючи страви, я особливо враховував людей, які займаються спортом - бігом, фізичними вправами, їздою на велосипеді ... і, отже, мають більші енергетичні витрати. Адекватний дохід важливий для підтримання рівноваги, але його добре розподіляти з часом. Маючи запас їжі кілька разів на день і в менших кількостях, ми уникаємо "гарячого" голоду вечорами або безконтрольного прийому їжі протягом дня. При такому регулярному прийомі їжі ми уникаємо виснаження, нервозності, втоми, апатії. Мета - не бути голодним.

Що ви вважаєте перевагою такого харчування?

Романа: Найбільша перевага, мабуть, в тому, що це дуже зручно і практично. Не потрібно думати про те, як скласти свій раціон, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами. Вам не доведеться мати справу з покупками, приготуванням їжі, - їжа приведе вас додому на цілий день, єдина проблема - з’їсти 🙂

Я також усвідомлюю важливість такого здорового меню, де ми можемо контролювати споживання їжі та енергії протягом дня з огляду на ситуацію, в якій ми зараз перебуваємо. Більшість з нас вдома, ми працюємо вдома, доглядаємо за дітьми, і може траплятися частіше, що ми робимо рейд у холодильнику, а потім шкодуємо про це.

Хто такий Ing. Мгр. Романа Комарянська?
щотижневе

Словацький бігун на витривалість, тренер та консультант з питань харчування. Закінчила факультет фізичного виховання та спорту Карлового університету за спеціальністю коучінг та сільськогосподарський факультет СУА Нітра у галузі харчування людини. Окрім того, що вона є професійним спортсменом, вона забезпечує тренінги та консультації з питань харчування. В даний час він готує 22 ентузіастів - хобі-бігунів, триатлетів та спортсменів.

Що таке FIT MENU?

FIT MENU є комплексною програмою громадського харчування, розробленою для активних та спортивних людей. Це цілоденне меню, що складається з 5 страв, яке ми доставляємо до ваших дверей щодня, протягом робочого тижня - тобто. З понеділка по п'ятницю.

  • Харчове та енергетично збалансоване харчування щодо вашого активного способу життя. Меню враховує ваші очікувані витрати енергії та розраховує на те, що ви займаєтесь певним видом спорту як мінімум 3 рази на тиждень.
  • 5 ОБРОДІВ ЩОДЕННО: сніданок, десятий, обід, вечеря, вечеря. Ми дотримуємося принципу: їжте частіше, але збалансовано
  • 4 ВАРІАНТИ:
    1. СТАНДАРТ: енергетична цінність цілодобового споживання 1800-2000 ккал: 75 EUR/5 днів(15EUR/день)
    2. СВІТЛО: енергетична цінність цілодобового споживання 1400-1600 ккал: 65 EUR/5 днів(13EUR/день)
    3. СТАНДАРТНИЙ ВЕГЕТАРІАНСЬКИЙ: м’ясна версія: 75 EUR/5 днів(15EUR/день)
    4. СВІТЛИЙ ВЕГЕТАРИАН: безм’ясна версія: 65 EUR/5 днів(13EUR/день)

  • 5 ДНІВ ТИЖНЯ: Ми готуємо свіжу їжу щодня і завжди доставлятимемо вам цілий день напередодні ввечері - з 18:00 до 20:00. Доставка починається в неділю і закінчується в четвер.