мало

Сидячий спосіб життя небезпечніший за ожиріння!

Малорухливий спосіб життя був описаний набагато смертнішим і гіршим за ожиріння дослідниками з Кембриджського університету, які в поточній статистиці виявили, що відсутність фізичних вправ спричиняє майже вдвічі більше смертей, ніж високий індекс маси тіла.

Думки фахівців щодо малорухливого способу життя

Експерти вже надали конкретні дані та цифри щодо своїх прогнозів, які, на їх думку, в даний час прямо чи опосередковано сприяють ранній смерті майже 340 000 європейців. На відміну від цього, кількість смертей через сидячий спосіб життя вже вдвічі перевищує майже 680 000 європейців.

Однак, на думку дослідників, більшості з нас навіть не доведеться радикально змінювати свій спосіб життя, 20-хвилинної прогулянки в основному було б достатньо для запобігання проблемам. Ще більшою проблемою є те, що відсутність фізичних вправ та ожиріння трапляються разом у 90 відсотках випадків, але худі люди теж не заспокоюються, оскільки хвороби та проблеми зі здоров’ям, спричинені занадто малою фізичною активністю, можуть також вплинути на них.

Експерти зафіксували дані майже 350 000 європейських громадян протягом 12 повних років. При цьому вони оцінювали обхват талії, який спосіб життя вони дотримувались, а отже, і скільки часу вони витрачали на фізичні вправи. Ульф Екелунд, один з керівників дослідження, сказав, що за 10 років у цільовій групі загинуло велике число людей, але серед них було надзвичайно багато тих, хто не рухався.

За словами Ульфа, проблема постраждала не лише людей із надмірною вагою, а й людей із нормальною вагою. На думку дослідника, для зміни було б достатньо 20-хвилинної прогулянки або будь-якої іншої подібної вправи, наприклад, танців, їзди на велосипеді чи занять по дому.

Він складається з 24 годин на добу, тому було запропоновано спробувати запланувати свій час, спланувавши щоденний обсяг фізичних вправ, як по дорозі на роботу, так і під час покупок, щоб ми не їхали на машині, а пішки чи наприклад, на велосипеді та ходити по магазинах. ми багато зробили для збереження свого здоров’я. Ще більше засмучують дані дослідження, що люди з малорухливим способом життя та ожирінням мали набагато більшу поширеність діабету 2 типу та серцево-судинних розладів.