Може здатися суперечливим, що, хоча організм спалює менше калорій під час сну, ті, хто мало спить, все одно набирають вагу. Недавнє дослідження Колумбійського університету показує, що ті, хто не отримує достатнього відпочинку, частіше мають надмірну вагу, ніж їхні сплячі.

призвести

Дослідники Центру досліджень ожиріння в Колумбії проаналізували дані 18 000 випробуваних у віці від 32 до 59 років, які брали участь в опитуванні у 1980-х. Беручи до уваги інші фактори (такі як стать, вік, освіта, етнічна приналежність, вживання алкоголю, спосіб життя тощо), їх дослідження показали, що чим менше опитаних людей спали, тим більше вони були схильні до ожиріння.

Ризик зайвої ваги був найбільшим у тих, хто відпочивав менше чотирьох годин на день. Ті, хто спав менше п'яти годин на день, становили 50%, а ті, хто відпочивав менше шести годин, мали на 23% більше шансів набрати зайві кілограми з часом, ніж їхні звичайні сновидіння.

Результат здивував навіть дослідників. Всупереч попереднім припущенням, не було виявлено, що ті, хто мало відпочиває, спалюють більше калорій протягом дня і, отже, набирають менше ваги. Також просте пояснення, яке здається само собою зрозумілим, не може бути правдивим, що переважання кількох шпал обумовлене кількістю годин, проведених не сплячими, протягом яких, за визначенням, вони їдять більше,.

Загальновідомим є факт, що відсутність сну знижує рівень гормону в організмі, який називається лептин. Цей гормон регулює апетит і вагу, інтерпретуючи нервовій системі, скільки енергії є в організмі. Рівень гормону, який називається грелін, відповідальний за розвиток голоду, підвищується за відсутності сну.

Однак у цьому дослідженні виявлені подальші цікаві зв’язки. Існує гіпотеза, що пояснення явища низького ожиріння, пов’язаного зі сном, сягає доісторичних часів. На думку дослідників, обмінні процеси наших предків демонстрували сезонні зміни, завдяки чому протягом літа (коли ночі коротші) організм міг зберігати якомога більше поживних речовин у вигляді жиру з рясної їжі протягом довгої дефіцитної зими місяців. Ось чому сучасний людський організм може реагувати на невеликий сон, накопичуючи більше жиру, що в підсумку призводить до ожиріння.

Однак є й ті, хто ставить під сумнів результати дослідження. Вони стверджують, що не ожиріння, яке зараз є популярною хворобою, полягає не в тому, що мало сну, а в закусках, споживаних під час нічного телебачення, або в коливаннях гормонів, викликаних стресом.