Британські та американські дослідники показали, що люди, які регулярно сплять менше п’яти годин, зазнають гормональних змін, які можуть призвести до ожиріння.

За розвиток голоду і ситості відповідають два гормони: лептин і грелін. Лептин виробляється в жирових клітинах, і його робота полягає в тому, щоб сигналізувати мозку про те, що в клітини потрапило достатньо поживних речовин, ви можете перестати їсти - словом, це створює відчуття ситості. Грелін виробляється в шлунку і викликає голод у мозку.

Дослідники з Університету Брістоля, д-р. Під керівництвом Шахрада Тахері в 1989 році було розпочато розслідування за участю 1024 осіб. Піддослідні періодично протягом п’ятнадцяти років проводили анкетування своїх звичок до сну, кожні чотири роки вели щоденник сну і брали у них кров, а також перевіряли свої фізіологічні функції під час сну в так званій лабораторії сну.

Грелін відгодовує, споживає лептин

Дослідники виявили, що ті, хто регулярно спав менше п'яти годин, мали в середньому на 15 відсотків вищий рівень греліну і на 16 відсотків нижчий рівень лептину, ніж ті, хто спав більше восьми годин.

Низький вміст лептину та високий рівень греліну призводять до посилення апетиту, за яким менше спостерігається відчуття ситості, тобто людина частіше відчуває бажання перекусити. Це може легко призвести до ожиріння в розвинених країнах, де їжа доступна. Дійсно було набагато більше людей з ожирінням, які спали менше п’яти годин.

Дослідники вважають, що діяльність, яка зменшує час сну - робота, навчання, сімейні програми, телебачення, комп'ютерні ігри, iInternet - все це збільшує швидкість розбіжності між цими гормонами і може зіграти роль у збільшенні ожиріння.

Коментарі

Більше статей

geographic

Дивна скам’янілість викопної ящірки була виявлена ​​в Англії

Викопні копалини, які збереглися у чудовому стані, багато говорять про тварину, яка жила в юрський період.

Навіть трирічній дитині подобається природний фрактальний малюнок

До третього дня народження маленькі діти вважають, що фрактальні візерунки, що зустрічаються в природі, є цікавими, красивими та привабливими.

У колекції Британського музею природознавства виявлено новий мінерал

Новий мінерал виявився під час дослідження гірської породи, видобутої 220 років тому в Корнуолі, повідомляє MTI.

Антарктизм також досягнуто коронавірусом

Антарктида перестала бути вільною від ковидів, хоча протягом 10 місяців, з дуже суворими правилами, але успішно зберегла безвірус континенту.

Виходячи з добового ритму, рослини також можуть бути сапсанами або совами

Ті, кому важко вставати рано, або ті, хто засинає під час новин ввечері, можуть бути більш взаєморозуміючими з рослинами: як виявляється, серед них є однаково ранні стояки або пізно стоячі.

Передплата

До друкованого журналу,
Протягом 12 місяців