викликане
20.09.2012 Щодня ми все більше усвідомлюємо важливість збалансованого харчування та підтримання належної ваги для здоров'я, що підтверджується даними дослідження, представленого в 2011 році Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN).

Постійно на дієті, заради здоров’я чи просто заради естетики?
Щодня ми все більше усвідомлюємо важливість збалансованого харчування та підтримання належної ваги для здоров’я, що підтверджується даними дослідження, представленого в 2011 році Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN). Згідно з цим опитуванням, 20% іспанського населення нещодавно виконували певний тип дієти: 22,2% - жінки та 17,5% - чоловіки.

Однак до 73% цих дієт проводяться виключно для естетики, особливо серед жінок, тоді як для чоловіків здоров’я є основною причиною введення режиму, хоча ця тенденція почала змінюватися.

Ми живемо в суспільстві іміджу, але це не означає, що нам слід відкинути важливість схуднення здоровим способом. Збалансована дієта повинна включати всі групи продуктів харчування та достатню кількість поживних речовин, щоб організм виконував усі свої функції (55-60% вуглеводів, 30% жирів та 15% білка).

Однак реальність дуже далека від цих відсотків, оскільки в розвинутих суспільствах вміст жирів і білків у раціоні набагато вищий, ніж рекомендується.

Як це впливає на нас, починаючи дієту?

40% людей, які дотримуються дієти, роблять це без будь-яких рецептів або контролю з боку медичного працівника. Це разом з почуттям голоду або нетерпіння схуднути може спричинити занепокоєння.

Згідно з дослідженням, проведеним у 2007 році доктором Розою Марією Ортега з відділу харчування Мадридського університету Комплутенсе, надмірно строгі дієти іноді породжують таке занепокоєння, що для заспокоєння вони можуть змусити тих, хто слідує за ними, їсти більше, ніж ще до початку дієти, тим самим набираючи вагу, замість того, щоб худнути.

Це занепокоєння більшою мірою вражає жінок, а також може спричинити фізичні зміни. Зниження здатності до самоконтролю спричинене підвищенням рівня адреналіну, зниженням настрою, спричиненим зниженням рівня серотоніну та більшою тривожністю до їжі, особливо солодощів, і впаданням у так звані дієти йо-йо (режими, від яких відмовляються за занадто суворе і постійне відновлення без досягнення бажаних цілей).

Як закінчити тривогу?
Щоб уникнути небезпечного циклу, який породжує тривога з приводу їжі, дуже важливо уникати надмірно обмежувальних дієт і худнути потроху, але постійно. Все це разом із порадами професіонала, який розробляє індивідуальний раціон, адаптований до потреб, стану здоров’я та рівня активності кожного з них.

Крім того, дуже важливо супроводжувати дієти деякими фізичними вправами, які допомагають нам усунути напругу, та визначити, які ситуації викликають у нас тривогу, намагаючись уникати їх.

Головною метою повинно бути схуднення здоровим способом, а не повернення втраченої ваги, коли ми закінчимо дієту, тому дуже важливо завжди виконувати дієти під наглядом медичного працівника. Крім того, допоможіть нам гомеопатичними ліками, призначеними для емоційних та тривожних розладів, оскільки вони дають великі переваги в цій галузі.

Гомеопатія допомагає боротися з дієтичним занепокоєнням

Ефективним способом припинення симптомів тривоги, спричинених почуттям голоду та дратівливістю, що викликає це, є гомеопатія, яка полегшує їх, не викликаючи сонливості та седативного ефекту.

Це дозволяє людині, яка сидить на дієті, підтримувати звичний ритм життя. Крім того, гомеопатичні препарати не викликають залежності, а також взагалі не мають взаємодії або протипоказань, тому їх можна застосовувати навіть протягом тривалого періоду з безпекою.

Завдяки всім цим перевагам, гомеопатичні ліки особливо цікаво впоратися з будь-якою дієтою.